Citaat:
Oorspronkelijk geplaatst door sch00m Ik zag "mosco's vleestopic" en durfde em haast nie aan te klikken
Maar dit is idd wel een handig topic. Had gister bij de AH een 600gr Runderlap gehaald. Maar was me af aant vragen waar dit in godsnaam vanaf kwam. Vond het een beetje vreemd dat hij 180 minuten moest bakken. (waar ik pas achter kwam toen ik thuis kwam) |
Wow ! Een mooie runderlap bak je niet ! Riblap, runderlap, sucade, zijn stooflappen, dus ik denk dat je 180 minuten sudderen bedoeld

(Hoop ik) anders mag je flink kauwen .. op die schoenzool want dat wordt het.
Een mooie biefstuk, kogel, haas, chateau briand, dient vanuit de koeling direct gebakken te worden. NOOIT een vleeshamer gebruiken, hiermee sla je de structuur van je vlees kapot, juist de structuur houdt de vleessappen in je vlees welke je daar graag wilt laten. Pan flink verhitten en een scheut olie of ander middel in de pan, mag net niet walmen. Vlees er in leggen en door de pan heen schuiven, de reden hiervan is dat door de hitte van de pan en de aanraking van het vlees met het metaal de onderkant direkt dichtschroeid. Daardoor blijven de vlees sappen lekker in het vlees. Biefstuk bak je in 2 x dus eerst de ene kant lekker dichtschroeien, even laten liggen dan omdraaien en idem voor de andere kant. Ook niet in je vlees prikken.
Kruiden: Zout, pas op het vlees als 1 kant is dichtgeschroeid idem voor de volgende. Ook zout trekt vleessap uit het vlees.
Overzicht:
Baklap: Bovenbeen van voor en achterpoot
Per 100 g onbereid:
Energie: 108 kcal
Eiwit: 22.6 gram
Vet: 1.9 gram
Koolhydraten: 0 gram
IJzer: 1.6 milligram
Biefstuk: Bil - bovenste van de achterpoot
Per 100 g onbereid:
Energie: 109 kcal
Eiwit: 23.8 gram
Vet: 1.5 gram
Koolhydraten: 0 gram
IJzer: 2 milligram
Hacheevlees: meestal van onderkant van het rund, buikstreek
Per 100 g onbereid:
Energie: 115 kcal
Eiwit: 22.1 gram
Vet: 2.9 gram
Koolhydraten: 0 gram
IJzer: 2.2 milligram
Klapstuk: onderkant van het rund, buikstreek
Per 100 g onbereid:
Energie: 166 kcal
Eiwit: 20.4 gram
Vet: 9.4 gram
Koolhydraten: 0 gram
IJzer: 2.5 milligram
Kogelbiefstuk: Bil - bovenste van de achterpoot
Per 100 g onbereid:
Energie: 109 kcal
Eiwit: 23.8 gram
Vet: 1.5 gram
Koolhydraten: 0 gram
IJzer: 2 milligram
Lende: achterste gedeelte van de bovenzijde (rug)
Per 100 g onbereid:
Energie: 116 kcal
Eiwit: 23.7 gram
Vet: 2.3 gram
Koolhydraten: 0 gram
IJzer: 2 milligram
Ossehaas: zijkant achter schuinboven de achterpoot
Per 100 g onbereid:
Energie: 116 kcal
Eiwit: 23.7 gram
Vet: 2.3 gram
Koolhydraten: 0 gram
IJzer: 2 milligram
Riblap: Boven voorpoot tot halfverwege rug
Per 100 g onbereid:
Energie: 171 kcal
Eiwit: 20.8 gram
Vet: 9.7 gram
Koolhydraten: 0 gram
IJzer: 2.5 milligram
Sukade: bovenste gedeelte voorpoot
Per 100 g onbereid:
Energie: 129 kcal
Eiwit: 20.9 gram
Vet: 5.1 gram
Koolhydraten: 0 gram
IJzer: 2.5 milligram
Tartaar: Achterbil, bovenste gedeelte voorpoot en eind nek tot begin rug
Per 100 g onbereid:
Energie: 127 kcal
Eiwit: 21.8 gram
Vet: 4.4 gram
Koolhydraten: 0 gram
IJzer: 2 milligram
Tournados: achterste gedeelte van de bovenzijde (rug)
Per 100 g onbereid:
Energie: 116 kcal
Eiwit: 23.7 gram
Vet: 2.3 gram
Koolhydraten: 0 gram
IJzer: 2 milligram
(Lende = lange lende of Haas. Te verdelen in haasbiefstuk og tournados, en Chateau briand)
Entrecote: Achterste gedeelte van de rug
Per 100 g onbereid:
Energie: 146 kcal
Eiwit: 22.2 gram
Vet: 6.4 gram
Koolhydraten: 0 gram
IJzer: 2.5 milligram