Visolie is beter dan lijnzaadolie. Het is echter niet zo makkelijk te verkrijgen als lijnzaadolie. Ook is het moeilijk om echt goede kwaliteit te krijgen, de vetten worden redelijk snel rans als ze niet goed bewaard worden. Een fles visolie moet je donker bewaren, en dus niet in het (zon)licht zoals ik soms zie bij de drogist
Levertraan zou ik niet aanraden, behalve als je er maar weinig van neemt per dag. Dit omdat het hele hoge hoeveelheden vitamine A bevat, en deze vitamine is schadelijk als je er teveel van binnen krijgt.
Visoliecapsules zijn goed, maar je moet er aardig veel van slikken wil het effect hebben. Heel goed dat je er vitamine E bij neemt, dit voorkomt oxidatie en is tevens een sterke anti-oxidant.
Ik hou het zelf gewoon bij lijnzaadolie, en probeer 2x in de wek vette vis zoals zalm of makreel te eten.
