hoi

[jo0pie]

hoi ik ben Joost, 19 jaar, 64kg, 1.83m.
Ik ben nog niet begonnen met trainen, ben wel van plan om morgen naar fitnesscentrum te gaan 3 huizen verderop, dus ik kan vaak en makkelijk gaan trainen.
Ik wil vooral wat meer spiermassa gaan ontwikkelen. Hoe ik dit ga doen, weet ik nog niet. Ik denk dat ik eerst even ga kijken of een instructeur bij het fitness-centrum een goed schema heeft. Als iemand nog goede tips heeft om mee te beginnen graag.
Ik hoorde van een vriend dat kwark en veel water wonderen doen om snel wat spiermassa te krijgen in combinatie met 3 tot 4 keer trainen per week. Alleen vraag ik me af hoe snel ik ongeveer verandering zou moeten zien.. ik heb amper vet, maar ik ga kijken of ik morgen het vetpercentage kan laten berekenen.

Ik wil denk ik beginnen met een full-training. Is dit handig?

Als iemand goede tips heeft: heel graag!!

[Kevster]

Welkom Joost!

Das wel handig, 3 huizen verderop. Had ik dat maar.

Je vriend kletst uit z'n nek. Lees eens de zomersticky door. Als je dat gedaan hebt ben je al een stuk wijzer. Er staat een fullbody schema in de stickies. Daar kan je goed mee beginnen.

Wij weten natuurlijk niet hoe hard jij je best doet, hoe goed jij eet en hoeveel aanleg jij hebt. Hoe snel jij vooruitgang ziet hang helemaal af van jezelf.

[Snuff-Sann]

Welkom gehete...

[peso]

Welkom, lees de stickys en

EET!

[roelinho]

Welkom Joost.
Check al die info: LEES DIT EERST! - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

[jo0pie]

thanks xD
die vriend van me heeft precies tzelfde gedaan met een andere vriend... hij veranderde van een klein scharminkel naar een mini versie van de hulk in 2 maanden... vraag me af hoe hij dat heeft gedaan
ik zal s de stickys lezen

[JRVD]

welkom

[Knulletje]

Welkom Joost...
Wie is die vriend van jou?
Ik wil wel weten hoe hij in 2 maanden n scharminkel veranderd in n HULK..
Ik zeg dat het Bullshit is, en een uit de lucht gegrepen verhaal...
Enig idee hoe lang het duurt voordat je n hulk/beest word?

[Wasofski]

Welkom.

[jo0pie]

Oorspronkelijk geplaatst door Knulletje

Welkom Joost...
Wie is die vriend van jou?
Ik wil wel weten hoe hij in 2 maanden n scharminkel veranderd in n HULK..
Ik zeg dat het Bullshit is, en een uit de lucht gegrepen verhaal...
Enig idee hoe lang het duurt voordat je n hulk/beest word?

Nou het leuke is dat ik het zelf heb gezien... Voor de zomervakantie wassie een klein scharminkeltje, erna paste hij in geen enkel shirt meer
Traint er trouwens iemand in Leeuwarden? Ik weet niet of een bepaalde sportschool beetje goede begeleiding heeft voor de eerste paar weken..