Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

Vetmeting gedaan, wat vinden jullie

Damn — Fri, 18 May 2012 15:31:26 GMT

Hier valt weinig over te zeggen. Doe een goede meting als je echt zinnige opmerkingen wilt... dit is namelijk vrij nutteloos.

Algemeen Body En Fitshop Topic

Jason91 — Fri, 18 May 2012 15:31:21 GMT

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Body En Fitshop (Bericht 964258)

Goed om te horen. Goed spul is dat he? Was het resultaat positief?:thumbup:

Groetjes Ralf

Ja resultaat was goed zie je gelijk dat het een heel ander resultaat geeft dan zoon weegschaal

Split-schema (3dagen)

Damn — Fri, 18 May 2012 15:30:12 GMT

quads zijn je grootste been spieren.
bij lungs ligt de nadruk op de hamstrings

eigenlijk dus:
3 oefeningen met nadruk op quads
2 met nadruk op hamstrings
1 met nadruk op kuiten

Een prima indeling dus.

striemen op bovenarm

gbn1 — Fri, 18 May 2012 15:30:10 GMT

insmeren met babyolie schijnt ook te helpen:p

Het grote Game-Noob Topic

Fitness-maniak — Fri, 18 May 2012 15:27:58 GMT

41 knife kills in ��n potje bf3 :D

hallo allemaal

Fitness-maniak — Fri, 18 May 2012 15:26:15 GMT

Welkom ;)

cuylleke's log

axel1994 — Fri, 18 May 2012 15:10:50 GMT

Mooie Bench!

Niet-eiwitrijk voedsel

Damn — Fri, 18 May 2012 15:06:27 GMT

p.s. goed dat je gaat bulken. 73kg bij 186cm is wel heel erg aan de lichte kant!
Ik hoop dat je mooie resultaten gaat behalen man.

Weight Gainer

JGP91 — Fri, 18 May 2012 14:41:16 GMT

5000 kcal, bulken like a beast >.<

200kg deadlift joachimrens vs marcel1

Marcel1 — Fri, 18 May 2012 14:39:59 GMT

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Triple Aces (Bericht 964259)

Nice marcel, als je liever geen mixed grip gebruikt probeer dan eens voor sets op lage reps hook grip

heb het zelf nog nooit geprobeerd, maar schijnt dat je grip echt nooit verliest
juist wel tijdje wennen aan de pijn :)

eh. ik verloor mijn grip met hooked grip. ik gebruik hem normaal altijd. maar hander waren echt zo ongelovelijk glad van het zweet. was handdoek ook vergeten.
pijn heb ik zelf helemaal geen last van met hooked

Muziek waar je kippevel van krijgt

bruce — Fri, 18 May 2012 14:29:29 GMT

Vreugde topic

Hooligan — Fri, 18 May 2012 14:26:52 GMT

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door seanl94 (Bericht 963693)

Da�s een van de weinige goede redenen om je training van de afgelopen week-weken te verpesten door een feest.:p

Whahaa jah he! je kunt niet altijd met de trainingen bezig zijn...

en ik blijf er mooi droog bij :lach2:

Wel of Geen Testosteron Booster gebruiken.

Sander7 — Fri, 18 May 2012 14:25:56 GMT

Bedankt voor de info. Ik ga me maar eens meer consentreren op me training en voeding dan op dit soort dingen.

Oki's dolle koe go's mad

okidoki71 — Fri, 18 May 2012 14:25:23 GMT

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Yawa77 (Bericht 963430)

Leuk filmpje man! Je bent een van de sterkste hier denk ik zo (Y)

tnx!

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door gleke (Bericht 963487)

Mooie aanklootdagjes heb jij :D

klote ja....;)

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Damn (Bericht 964216)

Jezus man wat een enorm volume, respect!

Tnx!

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door joachimrens (Bericht 964225)

En jij klaagde nog dat 5x5 teveel volume had, doe je dat 3x3 programma ofzo? Daar draai je 5x8 op toch?

Volgens mij heb ik er nooit over geklaagd.....Maar ik was bezig met een 3x3 van Stephan Korte wat inhoud 4 volume weken 8 sets 5 reps en 4 competitie weken 3x3 op 2 onderdelen en 2x1 op 1 onderdeel en dan afwisselen, maar omdat ik 4 weken heb lopen tobben en nog maar 4 weekjes tot de wedstrijd heb ben ik nu bezig om mijn kracht terug te winnen, dus een beetje van dit en een beetje van dat, geen logica en puur op gevoel, na de wedstrijd pak ik het schema weer op.

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door blocktoblock (Bericht 964232)

lekkere deadlift man ben jaloers

en ik jaloers op jouw bank en dan heb ik het niet over de bank die in je huiskamer staat....

Bizarre Nieuwsberichten

Silk — Fri, 18 May 2012 14:23:15 GMT

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door IJsBlok (Bericht 964156)

Een jongen uit Saoedi-Arabi� lijdt aan een ziekte die hem langzaam verandert in een skelet. De jongen, genaamd Salman, is extreem mager en letterlijk vel over been. Dokters raadden zijn moeder aan de jongen over te laten brengen naar een ander ziekenhuis, maar ze weigert.

In een ander ziekenhuis kunnen specialisten een diagnose stellen en een behandeling in gang zetten, maar zijn moeder wil dat niet omdat 'ze zich veel te veel zorgen om hem maakt.' In de Saudische krant Sabq Daily verschenen vandaag een drietal aangrijpende foto's van Salman, wiens leeftijd niet wordt genoemd.

'Salman lijdt aan een zeldzame ziekte die hem zwak maakt en waardoor hij continu gewicht verliest. Soms schiet zijn temperatuur omhoog, als hij een infectie heeft,' aldus Saeed Al Naqeer, voorlichter van de gezondheidsdienst in de krant.

Salman is de enige man in zijn familie na de dood van zijn vader. Hij heeft vijf zussen die allemaal getrouwd zijn en ver van hem en zijn moeder wonen.

foto's:
Mystery disease transforms young boy into a skeleton - Emirates 24/7

Klinkt als een vieze horror:S

Joachim's log

joachimrens — Fri, 18 May 2012 14:05:13 GMT

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Marcel1 (Bericht 964255)

klote man. hopelijk gaat het snel weer beter.

zou jammer zijn als ik op zo'n manier moet winnen he:p

Ja inderdaad. Misschien gain ik door de rust wel:lach2:

Marcel's log

Marcel1 — Fri, 18 May 2012 13:55:34 GMT

training C

BW=92,7kg

hang snatch
5x25kg
3x40kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg

deadlift
5x70kg
5x100kg
3x120kg
belt om
2x140kg

de 1,25kg schijven waren bezet en kon dus niet 152,5kg maken dus had de keuze tusse 150 of 155 natuurlijk 155kg gedaan omdat ik op dit schema al in had gezet als een pussy
2x155kg
1,9x155kg handen waren zo glad dat hij uit mijn handen viel. mooi geluid:p
mixed grip
2x155kg easy VPR

incline dumbell press
8/8 x 22kg
8/8 x 28kg
8/8 x 32kg
8/8 x 34kg VPR

front squat
8 x 40kg
5 x 60kg
3 x 80kg

3 x 87,5kg
3 x 87,5kg
3 x 87,5kg VPR
ongelovelijk zwaar na deadlift

hammer curl
8/8 x 12kg
8/8 x 18kg
8/8 x 18kg
6/6 x 18kg

comment
boos dat de deadlift net niet lukte maar volgende keer met zware setjes mixed grip doen is het geen probleem.

maar verder mag ik eigenlijk niet echt klagen

Wasofski�s Curriculum Vitae

wzoet — Fri, 18 May 2012 13:52:56 GMT

Mooie bench. We zitten wat dat betreft dicht bij elkaar in de buurt

Yawa77 All-round Log

Yawa77 — Fri, 18 May 2012 13:44:41 GMT

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door kiazax (Bericht 964230)

Ik snap hier niks van... 100 kg op 15% met 190m? En dan 32kg per kant? Ik druk 4x 10x 32kg per kant en train 2,5 maand.. zit op 85kg , 187m (zelfde VP ongeveer).

Hoho, 34 per kant he ;)
Ik doe Dumbbell Presses ook pas sinds begin dit jaar (4 maanden). Maar goed dat jij dat kan. En zoals ik zei, van die 100 kg zit er niet ongelofelijk veel in mijn borst, en ik heb lange armen. Ik wou dat ik een spotter had, want het zwaarste gedeelte is om 'in de houding' te komen... weet niet of jij dat ook zo ervaart?

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door kiazax (Bericht 964230)

Je buik oogt ook wat droger dan 15%...

Rug ziet er goed uit. Mooie V!

Bedankt :)

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door kiazax (Bericht 964230)

PS: hoeveel druk je? (niet om kracht te meten maar ik zie soms grote gaten tussen DP en BP bij mensen dus wilde het ff vergelijken met mezelf ^^)

Ik heb al maanden niet meer de regular bench press gedaan, zodra ik hem doe zal ik het je vertellen! Ik schat dat mijn 1RM wel 100 kg is ongeveer...
En een beetje kracht meten is prima hoor ;) Het zorgt alleen maar voor meer motivatie!

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door joachimrens (Bericht 964234)

Sommige mensen hebben een geschiktere bouw voor bench pressen dan andere. Zie niet zoveel mensen na 2 maanden 30 kg per hand drukken dus misschien heb jij wel geluk.

Ja ik denk dat ik meer een squatter ben met mijn quads en brede romp. Ook al heb ik nog nooit gesquat (ja ik schaam me diep:(). Ik ga hier zondag mee beginnen, 10 kg aan elke kant :P Ik Leg Press overigens sinds mijn 16de al de max op de machines (250kg soms, soms 184kg, verschilt per machine/gym), maar dat is toch wat anders :lach:

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door joachimrens (Bericht 964234)

En hoe snel doe je de 100m? Ik wil ook gaan sprinten namelijk:grinning:

Ik ga binnenkort een keer op de atletiekbaan het laten timen! Nu ren ik gewoon door mijn buurt en schat ik de afstanden in met behulp van bomen en straatverlichting haha :P
Vooral op de 40 yard dash (36.nog-wat meter) wil ik snel worden, dat is een typische American Football afstand waarom de spelers gescout worden.

Axel's Powerlog

axel1994 — Fri, 18 May 2012 13:36:02 GMT

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door joachimrens (Bericht 964243)

Je kunt je voeten wat verder naar het bankje zetten terwijl de hiel op de grond zit, dus meer arch met stabielere benen.

ok� bedankt!

200kg bankdruk wedstrijd

blocktoblock — Fri, 18 May 2012 13:22:38 GMT

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Triple Aces (Bericht 964233)

Omdat het niet zo lijkt als je je log(s) leest..

Haha ik weet niet meer man, ik hou niet echt bij wanneer ik wat gebruik ik kloot maar wat aan, ben niet zo dedicated aan trainen etc, heb alleen periodes waar ik alles goed doe:lach2:

en ik train sowieso niet op kracht

Start gewicht 5x5 stronglifts

joachimrens — Fri, 18 May 2012 13:19:07 GMT

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Nieck01 (Bericht 964229)

en waar baseer jij je verhaal op? want het lijkt me sterk dat ik blessures krijg als ik met alles 20kg hoger start

Begin op 50% van je 1RM, dus rond 50 kilo ofzo. Gewichten gaan vrij snel omhoog. Maar als je techniek al weet kan je ook hoger beginnen, dan stall je ook wel eerder natuurlijk.

voorstellen

Jay1993 — Fri, 18 May 2012 13:10:09 GMT

Welkom en succes met je doel :thumbup:

110 kg Bench Press Wedtrijd: Marcel1, Silk, Kojak en axel1994

axel1994 — Fri, 18 May 2012 13:04:12 GMT

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door gleke (Bericht 964222)

Klinkt allemaal mooi in theorie inderdaad, maar in de praktijk (voor mij althans) zit het wat ingewikkelder in elkaar. Heb al meerdere keren 5x5 gedaan zonder PR ook maar iets te kunnen verbeteren, en ik zit nu niet bepaald op een hoog niveau.

Ik ben het inderdaad wel met je eens dat ze het best een goed gestructureerd schema volgen (bijvoorbeeld 5x5) en pas op het einde van hun cycli toppen om zo opnieuw te beginnen.

Dus niet constant toppen. Kan je wel triples combineren met 5reps?
Het is dat is gewoon eens iets anders wil proberen.

Arching op de bench press

axel1994 — Fri, 18 May 2012 12:05:33 GMT

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door inferno_0666 (Bericht 964199)

Er is geen reden om het niet altijd te gebruiken. De arch is in feite het resultaat van het samentrekken van je schouderbladen, het aanspannen van je bilspieren en je buikspieren en het trekken van de ellebogen naar je lichaam toe met je lats.

En dit is ook gelijk de reden waarom het handig is om een spotter te hebben die jou helpt het gewicht uit het rack te halen voordat je met je set begint. Vooral wanneer je tegen je top set aan zit is het lastig of onmogelijk om de goede houding in te nemen, met spanning op je bovenlichaam, voordat je met je set begint.

Ok�, dankje. Ik had op een ander forum de kritiek gekregen dat een arch niet goed zou zijn of dat ik het alleen zou kunnen gebruiken op zwaardere sets.
Op DBB daarentegen zei iemand dat ik meer leg drive moest gebruiken. Hier ga dus wel op letten.

Ik zal op mijn sportschool eens kijken of ik iemand kan vinden die goed kan spotten of kan leren spotten.

Whey shake of weight gainer met een ectomorphische bouw ?

Tails — Fri, 18 May 2012 11:57:19 GMT

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Polyfemos (Bericht 964192)

Je hebt ze ook nog goedkoper. 37 cent volgens mij bij de AH.

Zal wel een ander merk zijn en andere waardes hebben ?

Farmboy's Powerlog

Farmboy — Fri, 18 May 2012 11:50:53 GMT

Vrijdag 18 mei

Bw: 94.4 kg

UB/Deload
Opwarmen

Incline dumbbellpress
6x14
6x18
6x22
6x26
6x32

Incline benchpress (in 5 sec laten zakken) --> Incline flyes
6x40 -> 10x10
6x40 -> 10x10
6x40 -> 10x10

Latpulldown (omgekeerde grip voorlangs)
15x40
10x50
10x50

One arm cable row
10x20
10x20
10x20

Triceps pushdown (omgekeerde grip)
15x35
15x30

Robe triceps extensions
15x30
15x30

Biceps cable curlzz & one arm cable curlz
4 sets 10reps

Wat sideraises, achterkant schouders en licht elastiekwerk

* Wel een keer een leuke training zo. Volgende week weer WSB oppakken en verder met het echte werk :).

Log To Bending Bars.

dynobet — Fri, 18 May 2012 11:27:16 GMT

probeer je zoveel mogelijk vast te klampen aan de gewichten en reps die je nu kan. als je die hetzelfde kan houden, of misschien zelfs iets verhogen, dan zou dit helemaal top zijn.

HGH logje 2011-2012

GeneralIx — Fri, 18 May 2012 11:26:57 GMT

20 mg/ dag is voldoende voor vrouwen. Voor mannen is het de vraag, voor kuurders nog meer.

nrgBOOST is compleet vernieuwd!

nrgBOOST — Fri, 18 May 2012 11:15:10 GMT

De laatste dagen van de huidige acties breken aan! Tot en met aanstaande zondag kunt u nog voordeel pakken op onderstaande producten:

Cytosport Cytomax + BCAA Ethyl Ester van Stacker2 - € 34.90

2de potje Vitrix van Nutrex GRATIS!

Anabolic HALO van Muscletech + 100% Whey van Stacker2 € 69.90

nrgBOOST.nl wenst jullie alleen een fijn weekend toe!:bigok: