Roelly Winklaar, de weg naar AC Pro

[Revius]

Topic om wat foto's en filmpjes te posten over Roelly z'n voorbereiding.











En hier zijn broertje:

[Revius]

Nog een Lat Spread van Quincy, zodat je het kan vergelijken met Roelly

[Kevster]

Damn, zieke fysieken!

[Revius]

Roelly Winklaar - THE BEAST IS RELEASED

Vet filmpje ook

[Ashley]

Dikke kerstboom op zijn rug.....

[Revius]

Inderdaad, mooi filmpje ook Ash, met de oma-flys.
Moet ze nog een keer goed proberen, schijnen heel fijn te zijn.

[Ashley]

squat 4x50
Leg extensions 4x50 hh
dumbell walking lunges 2x??
Sitting leg curl 4x50hh
Lying leg curl 2x50 hh
Kuiten 3x50hh


Dit is een benen work out die ik van BR heb gehaald.
Volgens mij traint Roelly ook op deze manier zijn benen.

Dit is echt niet normaal

[Revius]

Vaag, er was een filmpje van zijn benen-workout maar daar deed ie heel wat anders.
Kan uiteraard dat het varieert, heb ook weer een andere gezien waar hij alles achter elkaar doet.

[Ashley]

Oorspronkelijk geplaatst door Revius

Vaag, er was een filmpje van zijn benen-workout maar daar deed ie heel wat anders.
Kan uiteraard dat het varieert, heb ook weer een andere gezien waar hij alles achter elkaar doet.

Denk ook niet dat het een routine benen work out is. Meer een work out waar je zeker 3 weken spierpijn hebt.

[jordy]

Wel wat weinig massa.