Aankondiging

Collapse
No announcement yet.

Verzuring in mijn kuiten

Collapse
X
  • Filter
  • Tijd
  • Show
Clear All
new posts

  • Verzuring in mijn kuiten

    Hallo iedereen,
    ik merk dat als ik ga hard lopen ( 1.7km in 8 minuten ) ik enorme verzuring krijg in mijn kuiten, ze zijn ook niet sterk on vergelijking met mijn dijen.
    want mijn conditie is prima maar ik moet gewoon pauzes nemen want anders zou ik over mijn eigen benen gaan struikellen door de verzuring.

    Heeft iemand een paar goeie oefeningen voor de kuit spieren, want ik erger me hier erg aan.

  • #2
    Oorspronkelijk geplaatst door Bardete Bekijk bericht
    Hallo iedereen,
    ik merk dat als ik ga hard lopen ( 1.7km in 8 minuten ) ik enorme verzuring krijg in mijn kuiten, ze zijn ook niet sterk on vergelijking met mijn dijen.
    want mijn conditie is prima maar ik moet gewoon pauzes nemen want anders zou ik over mijn eigen benen gaan struikellen door de verzuring.

    Heeft iemand een paar goeie oefeningen voor de kuit spieren, want ik erger me hier erg aan.
    Heeft waarschijnlijk te maken met je type spiervezels.

    Fast twitch of slow twitch (twitch kan verkeerd gespeld zijn hoor..)

    Een maat van mij kan heel goed sprinten ,maar absoluut niet lang hardlopen omdat dan inderdaad zijn kuiten verzuren.

    Ik kan 70 min hardlopen ,maar op een sprint van 100mtr loop hij mij eruit.

    Comment


    • #3
      Meestal is het de doorbloeding die verminderd is door ophoping van afvalstoffen en constante spanning op de spieren. Dit kun je vergelijken met het vollopen van de spieren tijdens krachttraining. Een goede warming-up met wat rek en strek oefeningen verhelpt dit probleem meestal.

      Zelf had ik er ook regelmatig last van tijdens de voetbaltraining. Even stoppen, rekken en de spieren wat uitschudden en het probleem was opgelost.

      Comment


      • #4
        mijn kont is stijf... post ik dat?

        probeer eens te stretchen.
        Yes love, I'm able to turn stones into flowers!!!

        Verlichting is houden van jezelf!!!

        Comment

        Actieve discussies

        Collapse

        Topics Statistics Laatste bericht
        Started by jandekeizer, 7 uur geleden
        2 responses
        16 views
        0 likes
        Laatste bericht jandekeizer  
        Started by Aldo Raine, 10 maart 2016, 07:57
        21 responses
        3.447 views
        0 likes
        Laatste bericht Aldo Raine
        door Aldo Raine
         
        Started by Aldo Raine, 1 dag geleden
        0 responses
        15 views
        0 likes
        Laatste bericht Aldo Raine
        door Aldo Raine
         
        Started by Seekss, 1 week geleden
        3 responses
        48 views
        0 likes
        Laatste bericht niet_hier
        door niet_hier
         
        Started by Aldo Raine, 2 dagen geleden
        1 response
        22 views
        0 likes
        Laatste bericht Malinois
        door Malinois
         
        Started by Aldo Raine, 2 dagen geleden
        0 responses
        14 views
        0 likes
        Laatste bericht Aldo Raine
        door Aldo Raine
         
        Started by Aldo Raine, 3 dagen geleden
        0 responses
        29 views
        0 likes
        Laatste bericht Aldo Raine
        door Aldo Raine
         
        Started by Fearion, 4 dagen geleden
        0 responses
        53 views
        0 likes
        Laatste bericht Fearion
        door Fearion
         
        Started by Beachboy, 6 dagen geleden
        2 responses
        79 views
        0 likes
        Laatste bericht Theodore Rex  
        Working...
        X