Announcement

Collapse
No announcement yet.

Verzuring in mijn kuiten

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Verzuring in mijn kuiten

    Hallo iedereen,
    ik merk dat als ik ga hard lopen ( 1.7km in 8 minuten ) ik enorme verzuring krijg in mijn kuiten, ze zijn ook niet sterk on vergelijking met mijn dijen.
    want mijn conditie is prima maar ik moet gewoon pauzes nemen want anders zou ik over mijn eigen benen gaan struikellen door de verzuring.

    Heeft iemand een paar goeie oefeningen voor de kuit spieren, want ik erger me hier erg aan.

  • #2
    Originally posted by Bardete View Post
    Hallo iedereen,
    ik merk dat als ik ga hard lopen ( 1.7km in 8 minuten ) ik enorme verzuring krijg in mijn kuiten, ze zijn ook niet sterk on vergelijking met mijn dijen.
    want mijn conditie is prima maar ik moet gewoon pauzes nemen want anders zou ik over mijn eigen benen gaan struikellen door de verzuring.

    Heeft iemand een paar goeie oefeningen voor de kuit spieren, want ik erger me hier erg aan.
    Heeft waarschijnlijk te maken met je type spiervezels.

    Fast twitch of slow twitch (twitch kan verkeerd gespeld zijn hoor..)

    Een maat van mij kan heel goed sprinten ,maar absoluut niet lang hardlopen omdat dan inderdaad zijn kuiten verzuren.

    Ik kan 70 min hardlopen ,maar op een sprint van 100mtr loop hij mij eruit.

    Comment


    • #3
      Meestal is het de doorbloeding die verminderd is door ophoping van afvalstoffen en constante spanning op de spieren. Dit kun je vergelijken met het vollopen van de spieren tijdens krachttraining. Een goede warming-up met wat rek en strek oefeningen verhelpt dit probleem meestal.

      Zelf had ik er ook regelmatig last van tijdens de voetbaltraining. Even stoppen, rekken en de spieren wat uitschudden en het probleem was opgelost.

      Comment


      • #4
        mijn kont is stijf... post ik dat?

        probeer eens te stretchen.
        Yes love, I'm able to turn stones into flowers!!!

        Verlichting is houden van jezelf!!!

        Comment

        Actieve discussies

        Collapse

        Topics Statistics Last Post
        Started by Soofxx, 13 hours ago
        2 responses
        18 views
        0 likes
        Last Post ProudPizza  
        Started by inflexz, 3 weeks ago
        35 responses
        402 views
        0 likes
        Last Post niet_hier  
        Started by Kevster, 27-05-2013, 12:43
        147 responses
        39,451 views
        0 likes
        Last Post Martijn Dellemaan  
        Started by Spectral, 3 days ago
        4 responses
        71 views
        0 likes
        Last Post inflexz
        by inflexz
         
        Started by methodman97, 1 week ago
        3 responses
        81 views
        0 likes
        Last Post Nocerino  
        Started by Nothingcomeseasy, 2 days ago
        0 responses
        11 views
        0 likes
        Last Post Nothingcomeseasy  
        Started by MastaE, 5 days ago
        4 responses
        50 views
        0 likes
        Last Post MastaE
        by MastaE
         
        Started by Henkes, 5 days ago
        2 responses
        40 views
        0 likes
        Last Post Henkes
        by Henkes
         
        Started by jermm123, 3 days ago
        4 responses
        67 views
        0 likes
        Last Post jermm123  
        Started by delphilippe, 3 days ago
        0 responses
        23 views
        0 likes
        Last Post delphilippe  
        Working...
        X