Originally posted by Aldo Raine
View Post
Intermittent Fasting.
Collapse
X
-
-
@rain en op onze leeftijd maakt een wasbordje meer of minder niet meer uit he al is het weleens leuk om nog terug te krijgen
@GenerealIx ok dacht eigenlijk een beetje het zelfde op leangains word er wel over gesproken:"Fasted training
Training is initiated on an empty stomach and after ingestion of 10 g BCAA or similar amino acid mixture. This "pre-workout" meal is not counted towards the feeding phase."
Leave a comment:
-
Originally posted by oldnewbie View PostNog een mooie aanvulling van pescatore (volgens mij had ik die site al eens doorgelezen)
Dat van die BCAA`s voor de trainng als je fasted bent (zijn ook wat KACL)doet dat nog iemand ik ben zelf eigenlijk niet zo van die poedertjes etc maar zou wel eens ervaringen willen horen(en dan vooral op IF gericht natuurlijk)
Leave a comment:
-
Originally posted by oldnewbie View Post@rain wil je dan verder gaan cutten of weer gewoon gaan eten?
en ik zag er ook tegenop fasted trainen maar valt mij reuze mee lijkt zelfs wel fijner.
Ik ben in principe wel tevreden hoe ik nu ben.
Cutten ben ik eigenlijk wel een beetje klaar mee.
Zeker nu de zomer en de daarbij behorende uitetentjes er aan komen.
Maar….. Ik hou altijd wel van een uitdaging en wilde dit ooit nog eens proberen.
Gewoon om het eens gedaan te hebben.
Al moet ik dan wel even afwachten wat mijn vrienden zeggen als ik voor een bbq uitnodiging zeg"als we maar vóór 19.00 u klaar zijn".
Niet om shredded met een eightpack te worden , maar om een kilootje of 5 kwijt te raken.
Maar ik ben soms zo veranderlijk als het weer, al maskt dat alles wel relaxed ipv obsessief.
Leave a comment:
-
@rain wil je dan verder gaan cutten of weer gewoon gaan eten?
en ik zag er ook tegenop fasted trainen maar valt mij reuze mee lijkt zelfs wel fijner.
Leave a comment:
-
Het lijkt mij wel klote om op te starten.
Nu eet/drink ik 's ochtends 4 boterhammen, melk en een shake.
Als ik niet ontbijt , word ik gewoon misselijk van de honger.
Dat zal heus wel wennen hopelijk, maar zéker icm mijn ochtend trainingen lijkt het mij geen pretje.
3 x p.d een eating window van 2 uur mag zeker niet?
Leave a comment:
-
Eet je dan verder gewoon het zelfde en prop je het alleen in een paar uur?
Leave a comment:
-
Ik ben er sinds gisteren voor de 2de x aan begonnen toevallig.
De eerste keer was 2 maand voor ik naar de Dominicaanse ging
Van 12:00 t/m 19:00 eten en de 2de maand van 13:00 t/m 19:00.
Eerste 1 a 2 weken was het wel even wennen maar op een gegeven moment wen je er prima aan.
2 maanden geen drank en chips/koek etc. hielp natuurlijk ook zeer goed haha
Het enige lastige vind ik dat de omgeving soms een beetje raar reageert omdat ik op verjaardagen en dergelijke dan ook geen hapjes en drankjes doe.
Leave a comment:
-
Nadeel Is als je clean eet dat je wel een hoop op korte tijd moet binnenkrijgen. In de bulk lijkt dat niet easy
Leave a comment:
-
Nog een mooie aanvulling van pescatore (volgens mij had ik die site al eens doorgelezen)
Dat van die BCAA`s voor de trainng als je fasted bent (zijn ook wat KACL)doet dat nog iemand ik ben zelf eigenlijk niet zo van die poedertjes etc maar zou wel eens ervaringen willen horen(en dan vooral op IF gericht natuurlijk)Last edited by oldnewbie; 04-05-2016, 12:12.
Leave a comment:
-
Goed om te horen. Ik ervaar hetzelfde. Trainen op volle maag is bij mij sowieso gewoon niks.
Leave a comment:
-
Wat me wel op valt of het aan mij ligt weet ik niet maar ik heb het s`morgens in de fast wel kouder.
Misschien komt het omdat ik dan enkel water drink
Leave a comment:
-
@generalIx
Goed vol te houden had gedacht dat trainen tegen zou vallen maar gaat gewoon goed lijkt zelfs wel beter te gaan als met volle buik.
Honger gevoel heb ik eigenlijk niet heel af en toe dat ik mijn maag hoor knorren maar geen last van verders.
En wat ik het voornaamste vind je eet in dat window snacken heb ik helemaal geen behoefte aan je zit gewoon vol die periode.
Ik eet in 4 maal in die periode.
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
11 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: