Announcement

Collapse
No announcement yet.

Nieuw en onervaren

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nieuw en onervaren

    Hallo daar,
    ik ben Jeroen en ben 20 jaar. Ben sinds kort ingeschreven bij een sportschool om meer spiermassa te krijgen. zoals je al in de titel kunt lezen ben ik helemaal nieuw op het gebied van krachttraining. ben dus opzoek naar een goed sportschema om mee te beginnen. heb ook geen idee wat ik met het eten moet doen dus als iemand tips heeft hoor ik het graag.

    Meer info over mij:
    - 69 kg
    - 175 cm
    - vet percentage van 24% (gemeten op weegschaal)

    mijn doel is om meer spiermassa te krijgen, en ik hoop hier meer info te verkrijgen.

  • #2
    Welkom. Je zult zien dat het snel gaat en je binnenkort de titel van dit topic kunt veranderen.
    Om kennis op te bouwen moet je veel lezen. Op dit forum vind je de belangrijkste informatie in posts die "sticky" genaamd zijn. Lees die eerst.
    Over training: http://forum.bodynet.nl/forum/traini...iningsschema-s (met name 5x5 en UB/LB is van belang)
    Over voeding: http://forum.bodynet.nl/forum/voedin...lijkse-voeding
    Vergeet niet je lachspieren te trainen.

    Comment


    • #3
      goed eten en trainen en de stickys die niet hier benoemd lezen
      maar zelf ene schema kunnen wij daar onze meningen en tips over geven

      Comment


      • #4
        Zal het van de week is allemaal goed doorlezen. Alvast bedankt voor jullie reactie.

        Comment

        Actieve discussies

        Collapse

        Working...
        X