Announcement

Collapse
No announcement yet.

Squat - Unrack & Uitvoering (Mushrambo in actie)

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Squat - Unrack & Uitvoering (Mushrambo in actie)

    Squat - Unrack & Uitvoering

    Forumlid Mushrambo laat hier de juiste manier van handelen zien voordat je met het gewicht op je bovenrug naar beneden zakt:

    https://www.instagram.com/p/BVcs5YWhki4/

    Ja, het is tijdens een wedstrijd en Mushrambo gaat voor een 1RM, maar let goed op zijn handelingen voordat aan die rep begint.
    • goed aangespannen en niet als een slappe vaatdoek onder het gewicht
    • in een vlotte beweging onder de stang en geen overbodig en langdurig geschuifel
    • hij staat gelijk goed en knikt niet continu met zijn hoofdt naar beneden
    • na het unracken in 2 stappen in de juiste positie
    • een teug adem naar binnen
    • tijdens die hele periode geen slappe, onzekere bewegingen, maar meer een houding van "ik ben dat gewicht de baas"
    I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
    - Dave Tate

  • #2
    Originally posted by inferno_0666 View Post
    Squat - Unrack & Uitvoering

    Forumlid Mushrambo laat hier de juiste manier van handelen zien voordat je met het gewicht op je bovenrug naar beneden zakt:

    https://www.instagram.com/p/BVcs5YWhki4/

    Ja, het is tijdens een wedstrijd en Mushrambo gaat voor een 1RM, maar let goed op zijn handelingen voordat aan die rep begint.
    • goed aangespannen en niet als een slappe vaatdoek onder het gewicht
    • in een vlotte beweging onder de stang en geen overbodig en langdurig geschuifel
    • hij staat gelijk goed en knikt niet continu met zijn hoofdt naar beneden
    • na het unracken in 2 stappen in de juiste positie
    • een teug adem naar binnen
    • tijdens die hele periode geen slappe, onzekere bewegingen, maar meer een houding van "ik ben dat gewicht de baas"
    Voel me wel vereerd inferno_0666 dat ik als voorbeeld squat mag etaleren

    Één tip, bij deze beurt werd ik misschien iets té enthousiast en gooide ik half het squatrack om. Houd dus ook controle over je agressie
    All time PRs: 195/135/232,5
    Meet PRs: 185/132,5/232,5

    Comment


    • #3
      Het ziet er netjes uit. En als een forumlid de uitvoering goed onder de knie heeft dan is het leuker om hem/haar als voorbeeld te gebruiken dan een onbekende. :
      I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
      - Dave Tate

      Comment


      • #4
        Leuk dit
        Food is an important part of a balanced diet.
        ~Fran Lebowitz

        Comment


        • #5
          Ziet er goed uit. Jammer dat je voetpositie er niet goed op staat anders had je hem zo op youtube kunnen zetten als tutorial
          Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Topics Statistics Last Post
          Started by Voltex, 13 minutes ago
          0 responses
          2 views
          0 likes
          Last Post Voltex
          by Voltex
           
          Started by JDS82, 3 days ago
          13 responses
          74 views
          0 likes
          Last Post inferno_0666  
          Started by Marcusje, 3 weeks ago
          2 responses
          81 views
          0 likes
          Last Post ThepoManta  
          Started by ThepoManta, 13 hours ago
          0 responses
          7 views
          0 likes
          Last Post ThepoManta  
          Started by 100%, 2 days ago
          3 responses
          41 views
          0 likes
          Last Post inferno_0666  
          Started by N1cke, 3 days ago
          10 responses
          83 views
          0 likes
          Last Post inferno_0666  
          Started by Aldo Raine, 4 days ago
          3 responses
          86 views
          0 likes
          Last Post inferno_0666  
          Started by inferno_0666, 5 days ago
          4 responses
          78 views
          0 likes
          Last Post Aldo Raine  
          Started by revange, 4 days ago
          2 responses
          49 views
          0 likes
          Last Post inferno_0666  
          Started by Seekss, 1 week ago
          13 responses
          100 views
          0 likes
          Last Post inferno_0666  
          Working...
          X