Announcement

Collapse
No announcement yet.

Ademhaling

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Ademhaling

    Wajow.

    Ik weet niet zeker of ik in het goede topic zit, maar ik gok het erop.
    Hoe moet je ademhaling zijn als je bijv gewicht tilt, moet je dan uitademen als je het gewicht tilt, en inademen als je laat zakken of andersom? en moet je echt diep inademen en uitblazen of gewoon alleen door je neus? of maakt dit allemaal niet uit.

    gelieve serieuze antwoorden
    En ja, ik heb de sticky's gelezen.

  • #2
    Ik doe het als volgt, bvb bench press: inademen als ik het gewicht laat zakken, uitademen als ik het gewicht omhoog til. En ik adem rustig door, niet forceren, luisteren naar je lichaam, je ademhaling past zich aan aan de intensiteit van de oefening.

    Comment


    • #3
      Originally posted by Lukas View Post
      Ik doe het als volgt, bvb bench press: inademen als ik het gewicht laat zakken, uitademen als ik het gewicht omhoog til. En ik adem rustig door, niet forceren, luisteren naar je lichaam, je ademhaling past zich aan aan de intensiteit van de oefening.

      Ik doe het precies andersom, werkt voor mij beter.

      kan toch niet veel kwaad?
      sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5

      Comment


      • #4
        Nee, het maakt inderdaad niet zoveel uit. Het belangrijkste is dat je je adem niet in gaat houden, daarmee geef je teveel druk op je aderen

        Comment


        • #5
          nou met bankdrukken inademen met zakken en uitadeneb als je drukt
          bp 1x 150 kg dl 1 x 240 kg sq 1x 220 kg

          Comment


          • #6
            Uitademen bij inspanning.
            Dumbells build a bigger chest
            Barbells build a bigger ego

            Comment


            • #7
              Hoe je precies ademt maakt niet zo heel veel uit. Als je maar gewoon goed doorademt, dat is het belangrijkste. Je adem inhouden is compleet zinloos. Je ziet ook bij gasten die dat doen, dat ze een knalrode kop krijgen. Bovendien kun je meer kracht leveren als je goed doorademt, dus je bent er alleen maar mee in het voordeel.
              Owner of the Iron Playground.

              Comment


              • #8
                bij squat en bench ALTIJD in ademen als je zakt en uitademen als je omhoog gaat.
                bij deadliften in ademen terwijl je de stang vastpakt, adem in houden en core aanspannen als je het gewicht aanzet om van de grond te krijgen en terwijl je verder omhoog gaat uitademen.

                as simple as that.

                Comment


                • #9
                  Ik doe bij push oefeningen uitademen op de push en bij pull oefeningen uitademen bij de pull...
                  Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where hes going. - Dave Tate

                  Comment


                  • #10
                    eerlijk gezegt let ik nooit op me ademhaling, 't gaat vanzelf

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Fitness-maniak View Post
                      eerlijk gezegt let ik nooit op me ademhaling, 't gaat vanzelf
                      Ik lette er eerlijk gezegd ook nooit op maar probeer er steeds meer op te letten sinds ik 2 weken koppijn heb gehad na het leg pressen.

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by Falstyr View Post
                        bij squat en bench ALTIJD in ademen als je zakt en uitademen als je omhoog gaat.
                        bij deadliften in ademen terwijl je de stang vastpakt, adem in houden en core aanspannen als je het gewicht aanzet om van de grond te krijgen en terwijl je verder omhoog gaat uitademen.

                        as simple as that.
                        In ademen terwijl je zakt op squats is beetje fout geformuleerd falsyr, druk wordt steeds groter namate je verder afdaalt. Je ademt in voordat je aan je afdaling begint. Sommige PL'ers die liften uit een monolift ademen in voordat ze unracken en completen de single voordat ze weer inademen.

                        Uitademen voordat je uit de hole komt is ook zeker weten dat je je lift gaat missen.

                        Zal het vast wel zo bedoelen maar dan klopt je formulering niet helemaal

                        YouTube - Andy Bolton 2005 arnold 510kg/1124lb Squat SHW attempt3
                        The internet, SERIOUS business!

                        Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic

                        Comment


                        • #13
                          Als ik er niet op let hou ik vaak me adem in als de inspanning heel groot is.
                          Dit is heel slecht omdat je veel druk krijgt op je borstkas en je spieren veel minder zuurstof krijgen

                          Comment

                          Actieve discussies

                          Collapse

                          Topics Statistics Last Post
                          Started by Seekss, 2 days ago
                          10 responses
                          56 views
                          0 likes
                          Last Post Seekss
                          by Seekss
                           
                          Started by Mushrambo, 4 weeks ago
                          7 responses
                          192 views
                          0 likes
                          Last Post Bram17
                          by Bram17
                           
                          Started by RMY T3CH, 1 week ago
                          2 responses
                          100 views
                          0 likes
                          Last Post Bram17
                          by Bram17
                           
                          Started by steffie268, 1 week ago
                          4 responses
                          57 views
                          0 likes
                          Last Post Bram17
                          by Bram17
                           
                          Started by fitnessbudy, 2 days ago
                          2 responses
                          36 views
                          0 likes
                          Last Post Bram17
                          by Bram17
                           
                          Started by Jwazowski, 2 weeks ago
                          12 responses
                          96 views
                          0 likes
                          Last Post Bram17
                          by Bram17
                           
                          Started by King_of_Aesthetics, 2 days ago
                          0 responses
                          54 views
                          0 likes
                          Last Post King_of_Aesthetics  
                          Started by Jespertie, 4 days ago
                          1 response
                          42 views
                          0 likes
                          Last Post Aldo Raine  
                          Started by Jespertie, 13-12-2016, 21:15
                          5 responses
                          126 views
                          0 likes
                          Last Post 3XL
                          by 3XL
                           
                          Started by JON4TH4N, 1 week ago
                          8 responses
                          58 views
                          0 likes
                          Last Post Beachboy  
                          Working...
                          X