Aankondiging

Collapse
No announcement yet.

Ademhaling

Collapse
X
  • Filter
  • Tijd
  • Show
Clear All
new posts

  • Ademhaling

    Wajow.

    Ik weet niet zeker of ik in het goede topic zit, maar ik gok het erop.
    Hoe moet je ademhaling zijn als je bijv gewicht tilt, moet je dan uitademen als je het gewicht tilt, en inademen als je laat zakken of andersom? en moet je echt diep inademen en uitblazen of gewoon alleen door je neus? of maakt dit allemaal niet uit.

    gelieve serieuze antwoorden
    En ja, ik heb de sticky's gelezen.

  • #2
    Ik doe het als volgt, bvb bench press: inademen als ik het gewicht laat zakken, uitademen als ik het gewicht omhoog til. En ik adem rustig door, niet forceren, luisteren naar je lichaam, je ademhaling past zich aan aan de intensiteit van de oefening.

    Comment


    • #3
      Oorspronkelijk geplaatst door Lukas Bekijk bericht
      Ik doe het als volgt, bvb bench press: inademen als ik het gewicht laat zakken, uitademen als ik het gewicht omhoog til. En ik adem rustig door, niet forceren, luisteren naar je lichaam, je ademhaling past zich aan aan de intensiteit van de oefening.

      Ik doe het precies andersom, werkt voor mij beter.

      kan toch niet veel kwaad?
      sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5

      Comment


      • #4
        Nee, het maakt inderdaad niet zoveel uit. Het belangrijkste is dat je je adem niet in gaat houden, daarmee geef je teveel druk op je aderen

        Comment


        • #5
          nou met bankdrukken inademen met zakken en uitadeneb als je drukt
          bp 1x 150 kg dl 1 x 240 kg sq 1x 220 kg

          Comment


          • #6
            Uitademen bij inspanning.
            Dumbells build a bigger chest
            Barbells build a bigger ego

            Comment


            • #7
              Hoe je precies ademt maakt niet zo heel veel uit. Als je maar gewoon goed doorademt, dat is het belangrijkste. Je adem inhouden is compleet zinloos. Je ziet ook bij gasten die dat doen, dat ze een knalrode kop krijgen. Bovendien kun je meer kracht leveren als je goed doorademt, dus je bent er alleen maar mee in het voordeel.
              Owner of the Iron Playground.

              Comment


              • #8
                bij squat en bench ALTIJD in ademen als je zakt en uitademen als je omhoog gaat.
                bij deadliften in ademen terwijl je de stang vastpakt, adem in houden en core aanspannen als je het gewicht aanzet om van de grond te krijgen en terwijl je verder omhoog gaat uitademen.

                as simple as that.

                Comment


                • #9
                  Ik doe bij push oefeningen uitademen op de push en bij pull oefeningen uitademen bij de pull...
                  Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where hes going. - Dave Tate

                  Comment


                  • #10
                    eerlijk gezegt let ik nooit op me ademhaling, 't gaat vanzelf

                    Comment


                    • #11
                      Oorspronkelijk geplaatst door Fitness-maniak Bekijk bericht
                      eerlijk gezegt let ik nooit op me ademhaling, 't gaat vanzelf
                      Ik lette er eerlijk gezegd ook nooit op maar probeer er steeds meer op te letten sinds ik 2 weken koppijn heb gehad na het leg pressen.

                      Comment


                      • #12
                        Oorspronkelijk geplaatst door Falstyr Bekijk bericht
                        bij squat en bench ALTIJD in ademen als je zakt en uitademen als je omhoog gaat.
                        bij deadliften in ademen terwijl je de stang vastpakt, adem in houden en core aanspannen als je het gewicht aanzet om van de grond te krijgen en terwijl je verder omhoog gaat uitademen.

                        as simple as that.
                        In ademen terwijl je zakt op squats is beetje fout geformuleerd falsyr, druk wordt steeds groter namate je verder afdaalt. Je ademt in voordat je aan je afdaling begint. Sommige PL'ers die liften uit een monolift ademen in voordat ze unracken en completen de single voordat ze weer inademen.

                        Uitademen voordat je uit de hole komt is ook zeker weten dat je je lift gaat missen.

                        Zal het vast wel zo bedoelen maar dan klopt je formulering niet helemaal

                        YouTube - Andy Bolton 2005 arnold 510kg/1124lb Squat SHW attempt3
                        The internet, SERIOUS business!

                        Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic

                        Comment


                        • #13
                          Als ik er niet op let hou ik vaak me adem in als de inspanning heel groot is.
                          Dit is heel slecht omdat je veel druk krijgt op je borstkas en je spieren veel minder zuurstof krijgen

                          Comment

                          Actieve discussies

                          Collapse

                          Topics Statistics Laatste bericht
                          Started by jandekeizer, 7 uur geleden
                          2 responses
                          16 views
                          0 likes
                          Laatste bericht jandekeizer  
                          Started by Aldo Raine, 10 maart 2016, 07:57
                          21 responses
                          3.447 views
                          0 likes
                          Laatste bericht Aldo Raine
                          door Aldo Raine
                           
                          Started by Aldo Raine, 1 dag geleden
                          0 responses
                          15 views
                          0 likes
                          Laatste bericht Aldo Raine
                          door Aldo Raine
                           
                          Started by Seekss, 1 week geleden
                          3 responses
                          48 views
                          0 likes
                          Laatste bericht niet_hier
                          door niet_hier
                           
                          Started by Aldo Raine, 2 dagen geleden
                          1 response
                          22 views
                          0 likes
                          Laatste bericht Malinois
                          door Malinois
                           
                          Started by Aldo Raine, 2 dagen geleden
                          0 responses
                          14 views
                          0 likes
                          Laatste bericht Aldo Raine
                          door Aldo Raine
                           
                          Started by Aldo Raine, 3 dagen geleden
                          0 responses
                          29 views
                          0 likes
                          Laatste bericht Aldo Raine
                          door Aldo Raine
                           
                          Started by Fearion, 4 dagen geleden
                          0 responses
                          53 views
                          0 likes
                          Laatste bericht Fearion
                          door Fearion
                           
                          Started by Beachboy, 6 dagen geleden
                          2 responses
                          79 views
                          0 likes
                          Laatste bericht Theodore Rex  
                          Working...
                          X