verschillende spiergroepen anders trainen

[Spectral]

Is het mogelijk om bvb je upper body meer te trainen in de richting van massa en je lower body meer in de richting van spieruithouding/kracht.

De massa van mijn bovenbenen is van nature uit niet in proportie met alles van mijn upper body. Maar belangrijker is dat ik mijn lower body meer richting spieruithouding zou willen trainen. Ik zou bij het fietsen dezelfde zware wattage langer willen kunnen aanhouden, terwijl er nu redelijk snel verzuring optreedt.

Is dit uberhaupt mogelijk? Is het af te raden?

Indien dit kan, kan je dit dan ook met verschillende spiergroepen? Met zowat elke borstoefening voel ik dat mijn triceps en in veel grotere mate mijn schouders het niet kunnen trekken. Kan ik dit recht trekken door andere focus op de schouders te leggen (altijd al mijn zwakke punt geweest, ook lichtjes blessure gevoeliger als de rest)

[Aldo Raine]

Hmm interessante vraag wel. Maar dit moet gewoon mogelijk zijn als je de juiste hoeveel reps en sets gebruikt voor beide doeleinden. Zie foto onderstaand:



Wat je aangeeft bij je triceps en je schouders, ik denk dat dat meer een techniek kwestie is of dat je schouders en triceps ook echt zwak zijn.