Announcement

Collapse
No announcement yet.

LB/UB Massa Trainingsschema

Collapse
This is a sticky topic.
X
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by PeterGriffin View Post
    Dat is helaas onmogelijk voor mij aangezien ik alleen op maandag t/m vrijdag beschikking heb tot de gym.. Wellicht kan ik dan beter maandag t/m woensdag split doen en vrijdag afsluiten met een fullbody training?
    Als je afhankelijk van die dagen bent lijkt me dat wel een goede oplossing.
    ma-di-wo 3daags split en vrijdags fullbody.

    train je toch 2x in de week de spiergroepen.
    Chaka Chaka Boy

    Comment


    • Ma: ub
      Di: lb
      Woe: rust
      Do: ub
      Vrij: lb

      Wat is het probleem?
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • Originally posted by rain View Post
        Ma: ub
        Di: lb
        Woe: rust
        Do: ub
        Vrij: lb

        Wat is het probleem?
        Ik dacht dat hij donderdag niet kon beetje verkeerd gelezen.

        maar deze optie lijkt me idd goed.
        Chaka Chaka Boy

        Comment


        • Originally posted by pescatore View Post
          Dit is gewoon geen optie waarom dan dwangmatig een vierkant in een driehoek proberen te hameren?
          Kan niet = wil niet

          Comment


          • Originally posted by PeterGriffin View Post
            Dat is helaas onmogelijk voor mij aangezien ik alleen op maandag t/m vrijdag beschikking heb tot de gym.. Wellicht kan ik dan beter maandag t/m woensdag split doen en vrijdag afsluiten met een fullbody training?
            Maandag t/m vrijdag beschikking over gym dan kun je toch de woensdag rustdag houden ?
            Zo doe ik het ook gaat prima.

            Comment


            • Even een vraagje. Wat voor invloed zou het veranderen van een Benchpress in de week naar een small Decline Dumbell press hebben? Aangezien ik deze oefening graag in mijn schema zou hebben.

              Comment


              • Ik ga jouw schema van 14 maart pakken met de deadlift. Kan ik die doen op Maanda, Dinsdag, Donderdag en Vrijdag? Woensdag mijn rustdag.

                Comment


                • Originally posted by Grudgie View Post
                  Ik ga jouw schema van 14 maart pakken met de deadlift. Kan ik die doen op Maanda, Dinsdag, Donderdag en Vrijdag? Woensdag mijn rustdag.
                  Dat kan goed ja.
                  Succes.
                  DIVIDE ET IMPERA

                  Comment


                  • Hoelang kan je dit schema aanhouden? Stel ik wil dit schema voor een paar maanden doen. Dat kan gewoon?

                    Comment


                    • Originally posted by Grudgie View Post
                      Hoelang kan je dit schema aanhouden? Stel ik wil dit schema voor een paar maanden doen. Dat kan gewoon?
                      Dat kan.
                      Maar waarom zou je het een maar paar maanden willen doen?
                      DIVIDE ET IMPERA

                      Comment


                      • Als ik het schema dan nog steeds leuk vind.

                        Comment


                        • Vraag.

                          Bij Hanging / lying leg raises, doe je ze dan beide? of kies je tussen Hanging of lying?

                          Comment


                          • Hallo,

                            Ik ben gisteren begonnen met het volgen van dit schema. Zijn er supplementen die je aanraad bij het volgen van dit schema? (ectomorph)

                            Comment


                            • Originally posted by RVM-00 View Post
                              Hallo,
                              Ik ben gisteren begonnen met het volgen van dit schema. Zijn er supplementen die je aanraad bij het volgen van dit schema? (ectomorph)
                              Het is niet handig om dezelfde vraag op twee verschillende plaatsen in het forum te stellen. Je hebt reeds antwoorden gekregen op je vraag die je elders gesteld hebt.
                              Vergeet niet je lachspieren te trainen.

                              Comment


                              • Lekker schema !

                                Comment

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                • niet_hier
                                  Reply to Help schema 16 jaar
                                  niet_hier
                                  De reden om cardio niet voorafgaande aan je krachttraining te doen is inderdaad om te zorgen dat je nog "vers en fit" bent voor je krachttraining....
                                  3 uur geleden
                                • Enzo Gozen
                                  Reply to Help schema 16 jaar
                                  Enzo Gozen
                                  Haha ja het blokkeert je lucht als het ware. Waardoor je dus minder zuurstof krijg en spieren bij longen groeien ofzo lol zoek maar op hardkopen mondkap...
                                  20 uur geleden
                                • niet_hier
                                  Reply to Help schema 16 jaar
                                  niet_hier
                                  Ik ben vergeten hoeveel dagen per week je krachttraining doet. Als je niet alle dagen krachttraining doet is het het beste om cardio te doen op dagen...
                                  1 day ago
                                • Mushrambo
                                  Reply to Mushrambo, programming powerlifter
                                  Mushrambo
                                  Training net. Begon na squat een beetje energie te verliezen maar ging verder wel ok.

                                  Paused squat
                                  5x 60
                                  5x 70
                                  5x 100...
                                  1 day ago
                                • Mushrambo
                                  Reply to Mushrambo, programming powerlifter
                                  Mushrambo
                                  Dankjewel!

                                  Het wordt op 9/10 december gehouden in Veldhoven....
                                  1 day ago
                                • Voltex
                                  Reply to nieuw hier :)
                                  Voltex
                                  Dankjewel! Ik zit zelf aan 73/75 te denken heb de afgelopen weken veelal de carbs laag gehouden en de proteine hoog. Zat op sommige dagen op 1600kcal...
                                  1 day ago
                                • Enzo Gozen
                                  Reply to Help schema 16 jaar
                                  Enzo Gozen
                                  Nee meer spiermassa zowiezo.

                                  Ow is dat zo waarom dan?
                                  Raad je dan aan om cardio dan helemaal links te laten liggen of wel einde van...
                                  1 day ago
                                • Naruto rulezz
                                  Reply to Naruto's log
                                  Naruto rulezz
                                  Nieuwe PR erbij . Training ging prima, enige die minder ging was de push press, maar dat is logisch na zware deadlift sessie.

                                  Deadlift:...
                                  1 day ago
                                • niet_hier
                                  Reply to Help schema 16 jaar
                                  niet_hier
                                  Gefeliciteerd.

                                  Dus je gewicht is toegenomen van 67 kg tot 72 kg? Heb je het idee dat je meer spiermassa hebt gekregen? Of ook meer lichaamsvet...
                                  2 days ago
                                • niet_hier
                                  Reply to nieuw hier :)
                                  niet_hier
                                  4,5 kg in 4 weken verloren? Dat is een goed resultaat. Heb je een streefgewicht in gedachten?
                                  2 days ago
                                Working...
                                X