Goed schema! Nu 8 weken bezig en goede resultaten behaald. Ik zou dit schema wel langer willen. Moet ik dan oefeningen wijzigen of is er nog een vervolg schema?
LB/UB Massa Trainingsschema
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Originally posted by mr aesthetic View PostGoed schema! Nu 8 weken bezig en goede resultaten behaald. Ik zou dit schema wel langer willen. Moet ik dan oefeningen wijzigen of is er nog een vervolg schema?Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
vandaag 1ste week erop zitten zijn lekkere trainingen geweest ga dit wel even volhouden.
kom van fullbody schema dit ligt me denk ik toch beter die afwisseling.(ben nog beginner)
moet er wel bij zeggen dat ik aan het cutten ben daar ik eerst mijn VP nog omlaag wil brengen doe er dus HIIT cardio bij.
dank Dynobet
Comment
-
ik ben momenteel nog volop in een langdurige cutfase, denk nog zeker 2 maanden. Wil vanaf vandaag terug beginnen fitnessen. Ben ik dan beter dat ik het beginnerschema van de begeleider in de fitness volg tijdens de cut en vanaf ik begin te bulken deze UB/LB te doen of is het aan te raden van hier zo snel mogelijk mee aan de slag te gaan? Ik zou maandag,dinsdag,donderdag trainen. Ik vermoed dat dit ook geen probleem is met dit schema?
Comment
-
-
Originally posted by rain View PostIk moet eerlijk zeggen dat ik ub/lb tijdens cutten ook wel zwaar vind.
Vooral 2 x per week een flinke benentraining valt dan tegen.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by rain View PostIk moet eerlijk zeggen dat ik ub/lb tijdens cutten ook wel zwaar vind.
Vooral 2 x per week een flinke benentraining valt dan tegen.
Ga half dood op de leg press maar we geven niet op
Vetpercentage gedaald vvm gestegen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment