Jur's traininglog 2.0

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #91
    Do you even bicep curl?
    "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

    Comment


    • #92
      Originally posted by Nocerino View Post
      Do you even bicep curl?
      No brah. Everyday is lower body day.

      Comment


      • #93
        Net getraind, ging wel goed.

        incline legpress:
        50x10
        100x10
        130x10
        130x10
        130x10

        Close stance hacksquats:
        BW+22.5kgx10
        BW+22.5kgx10
        BW+22.5kgx10

        Leg curls/ lunges
        10kgx10
        15kgx10/BW lunges van dumbells tot de uitgang
        15kgx10/BW+24kg(of28kg) van het dumbellrek tot de uitgang en terug
        ging helemaal naar de tering

        Calve raises:
        30kgx10
        30kgx10
        30kgx10

        Back extensions:
        BWx10x2


        Mijn schouder is nog steeds klote, ga alleen wel over stappen van ibuprofen naar voltaren, heb het gevoel dat de ibu totaal niet werkt en heb al een veel te hoge dosis geslikt de afgelopen 14dagen. Mn benen groeien uit de pan op dit moment, maar wil eigenlijk cutten. Dit doe ik nog niet ivm mijn bovenlijf die ik dus nog steeds niet kan trainen.

        Comment


        • #94
          Originally posted by Jurvg View Post
          No brah. Everyday is lower body day.
          O sorry man, was het vergeten/overheen gelezen. Beterschap.
          "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

          Comment


          • #95
            net getraind, was best moe maar ging wel goed:

            incline leg press:
            50x10
            100x10
            135x10
            135x10
            135x10

            Close stance hacksquats:
            BW+22.5kgx10
            BW+22.5kgx10
            BW+22.5kgx10

            Legcurls/lunges
            10kgx10
            15kgx10+een tering eind aan lunges met 24kg

            Standing calve raises:
            15kgx10
            40kgx10/8/6 30 sec rust

            Hierna even gekeken hoe mijn bovenlichaam aanvoelt na 3 weken rust
            heb wat cable flyes en een hammerstrength apparaat gebruikt, hierbij komt er nauwelijks druk op mn infraspinatus, en had er dus ook geen last van.
            preacher curls lukten ook, ergens eind van de week wat triceps en rug werk proberen.

            Comment


            • #96
              training van vrijdag vergeten te loggen:

              incline legpress:
              70x10
              100x10
              140x10
              140x10
              140x10

              Hacksquat:
              BW+25kgx10
              BW+25kgx10
              BW+25kgx10

              Leg curls/lunges:
              10kgx10/bw+24kg lunges
              15kgx10/BW+32kg lunges bijna tot fail

              STanding calve raises:
              40x8x2

              seated calve raises:
              40x8x2

              zodirect eindelijk eens een lichte ub training doen, zonder medicatie om te kunnen hoe alles voelt

              Comment


              • #97
                nou net UB geprobeerd maar dat was drie keer kut. Het voelt wel beter dan eerst, maar ik voel de pees wel, ook bij zo'n hammerstrength apparaat. Heb ook een row machine gedaan en daar voelde ik het niet echt, zelfde bij dumbell shrugs, curls, en tricep extensions. Ik kan dus wel weer mn armen en traps trainen.

                Wel klote want ik wil echt graag weer hardcore kunnen trainen, maar dat gaat waarschijnlijk nog wel even duren.

                Comment


                • #98
                  Dus rug trainen gaat ook beu? Wel balen dit, maar nu krijg je waarschijnlijk dit:

                  DeHEj1o.jpg
                  Lid van de 200 club

                  Comment


                  • #99
                    Originally posted by joachimrens View Post
                    Dus rug trainen gaat ook beu? Wel balen dit, maar nu krijg je waarschijnlijk dit:

                    [ATTACH=CONFIG]16027[/ATTACH]
                    Haha ja man mn benen groeien als kool. Maar ben nu in de cut en ga volgende week beginnen met een 10weekse shredding onder begeleiding dus weet niet hoe t gaat uitpakken

                    Comment


                    • Die gast heeft wel goeie benen hoor hahaha.

                      OT: succes met je cut man
                      If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

                      Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

                      Comment


                      • Net voor de verandering LB getraind!

                        Tering vroege ochtendsessie wat echt knallen was.

                        Incline leg press:
                        50x10
                        100x10
                        145x10
                        145x10
                        145x10
                        vrij korte rust

                        tri set: Leg curls/Lunges/Close stance hackssquats
                        15kgx10/BW+36kgxtering ver/BW+25kgx10
                        en dat twee keer

                        standing calve raises:
                        15kgx10
                        40x10
                        40x10
                        40x8

                        hierna nog stretches en zorgen dat ik niet moest overgeven

                        Comment


                        • Met al die LB trainingen moet je inmiddels wel dikkere poten dan ik hebben
                          Lid van de 200 club

                          Comment


                          • Haha geen idee hoe jouw benen erbij staan atm, maar ik loop nu in stretch broeken omdat ik uit al mijn broeken gescheurd ben

                            Comment


                            • Originally posted by Jurvg View Post
                              Haha geen idee hoe jouw benen erbij staan atm, maar ik loop nu in stretch broeken omdat ik uit al mijn broeken gescheurd ben
                              Ongeveer hetzelfde als vroeger, maar wel droger
                              Lid van de 200 club

                              Comment


                              • Originally posted by Jurvg View Post
                                Haha geen idee hoe jouw benen erbij staan atm, maar ik loop nu in stretch broeken omdat ik uit al mijn broeken gescheurd ben
                                Haha welkom bij de club!
                                BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X