Do you even bicep curl?
Jur's traininglog 2.0
Collapse
X
-
Net getraind, ging wel goed.
incline legpress:
50x10
100x10
130x10
130x10
130x10
Close stance hacksquats:
BW+22.5kgx10
BW+22.5kgx10
BW+22.5kgx10
Leg curls/ lunges
10kgx10
15kgx10/BW lunges van dumbells tot de uitgang
15kgx10/BW+24kg(of28kg) van het dumbellrek tot de uitgang en terug
ging helemaal naar de tering
Calve raises:
30kgx10
30kgx10
30kgx10
Back extensions:
BWx10x2
Mijn schouder is nog steeds klote, ga alleen wel over stappen van ibuprofen naar voltaren, heb het gevoel dat de ibu totaal niet werkt en heb al een veel te hoge dosis geslikt de afgelopen 14dagen. Mn benen groeien uit de pan op dit moment, maar wil eigenlijk cutten. Dit doe ik nog niet ivm mijn bovenlijf die ik dus nog steeds niet kan trainen.
Comment
-
-
net getraind, was best moe maar ging wel goed:
incline leg press:
50x10
100x10
135x10
135x10
135x10
Close stance hacksquats:
BW+22.5kgx10
BW+22.5kgx10
BW+22.5kgx10
Legcurls/lunges
10kgx10
15kgx10+een tering eind aan lunges met 24kg
Standing calve raises:
15kgx10
40kgx10/8/6 30 sec rust
Hierna even gekeken hoe mijn bovenlichaam aanvoelt na 3 weken rust
heb wat cable flyes en een hammerstrength apparaat gebruikt, hierbij komt er nauwelijks druk op mn infraspinatus, en had er dus ook geen last van.
preacher curls lukten ook, ergens eind van de week wat triceps en rug werk proberen.
Comment
-
training van vrijdag vergeten te loggen:
incline legpress:
70x10
100x10
140x10
140x10
140x10
Hacksquat:
BW+25kgx10
BW+25kgx10
BW+25kgx10
Leg curls/lunges:
10kgx10/bw+24kg lunges
15kgx10/BW+32kg lunges bijna tot fail
STanding calve raises:
40x8x2
seated calve raises:
40x8x2
zodirect eindelijk eens een lichte ub training doen, zonder medicatie om te kunnen hoe alles voelt
Comment
-
nou net UB geprobeerd maar dat was drie keer kut. Het voelt wel beter dan eerst, maar ik voel de pees wel, ook bij zo'n hammerstrength apparaat. Heb ook een row machine gedaan en daar voelde ik het niet echt, zelfde bij dumbell shrugs, curls, en tricep extensions. Ik kan dus wel weer mn armen en traps trainen.
Wel klote want ik wil echt graag weer hardcore kunnen trainen, maar dat gaat waarschijnlijk nog wel even duren.
Comment
-
Originally posted by joachimrens View PostDus rug trainen gaat ook beu? Wel balen dit, maar nu krijg je waarschijnlijk dit:
[ATTACH=CONFIG]16027[/ATTACH]
Comment
-
Die gast heeft wel goeie benen hoor hahaha.
OT: succes met je cut manIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
-
Net voor de verandering LB getraind!
Tering vroege ochtendsessie wat echt knallen was.
Incline leg press:
50x10
100x10
145x10
145x10
145x10
vrij korte rust
tri set: Leg curls/Lunges/Close stance hackssquats
15kgx10/BW+36kgxtering ver/BW+25kgx10
en dat twee keer
standing calve raises:
15kgx10
40x10
40x10
40x8
hierna nog stretches en zorgen dat ik niet moest overgeven
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment