Announcement

Collapse
No announcement yet.

2944

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 2944

    Hallo Iedereen,

    Ik heb net berekend hoeveel mijn behoeften zijn voor mijn lichaam en ik kom uit op een 2944 Kcal. Voor af te vallen trekken de meeste er 500kcal af dus zou ik op een 2444 uitkomen. Zou ik ook 2000 mogen nemen of is dit te drastisch ? heb ook berekend dat mensen met mijn gewicht namelijk 108kg zo een 300gr eiwitten nodig hebben. Heeft er iemand toevallig een excel bestand dat als je de voedingsmiddelen ingeeft ook dadelijk het x aantal kcal erbij zet ? Zodat ik eventueel zelf mijn voedingsschema kan maken ?

    Mvg,

    Niels

  • #2
    Het lijkt mij te drastisch als je in 1 keer meteen 900 kcal onder onderhoud gaat zitten. Echter, 2900 kcal onderhoudsniveau lijkt me erg hoog.
    Er is een voedingsschema spreadsheet op dit forum. Kijk in het sticky genaamd "schema ingevuld, en nu?".
    Vergeet niet je lachspieren te trainen.

    Comment


    • #3
      MyFitnessPal app downloaden.
      Makkelijker kan het niet.
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • #4
        Dank jullie wel voor de beide reactie's. Het sticky vind ik namelijk niet Heb toch maar beslist voor met 2440kcal te beginnen Idd 2000kcal is wel echt heel weinig en drastisch. My fitnesspal gebruik ik al voor in te geven wat ik eet. Maar ik zou graag op voorhand een schema willen maken zodat ik dit kan samen stellen en dan kan ik het nog ingeven in de app op het moment dat ik het aan het eten ben . Kan iemand eventueel een link sturen van de sticky ?

        Comment


        • #5
          http://forum.bodynet.nl/forum/voedin...ingevuld-en-nu
          Vergeet niet je lachspieren te trainen.

          Comment


          • #6
            Dank u wel !!

            Comment

            Actieve discussies

            Collapse

            Topics Statistics Last Post
            Started by toeduardo, 13 hours ago
            0 responses
            10 views
            0 likes
            Last Post toeduardo  
            Started by Jogroenjo, 1 week ago
            3 responses
            149 views
            0 likes
            Last Post Mr Skeleton3000  
            Started by Marioke77, 17-11-2016, 18:22
            6 responses
            302 views
            0 likes
            Last Post Mr Skeleton3000  
            Started by Barz, 1 day ago
            0 responses
            17 views
            0 likes
            Last Post Barz
            by Barz
             
            Started by Joey1973, 1 week ago
            7 responses
            115 views
            0 likes
            Last Post niet_hier  
            Started by Sjoerd32, 3 weeks ago
            10 responses
            161 views
            0 likes
            Last Post Sjoerd32  
            Started by Spectral, 2 days ago
            1 response
            43 views
            0 likes
            Last Post niet_hier  
            Started by An0nymuis, 1 week ago
            2 responses
            132 views
            0 likes
            Last Post Mushrambo  
            Started by Imnme, 25-06-2017, 09:09
            3 responses
            322 views
            0 likes
            Last Post HungryGod  
            Started by reese, 6 days ago
            1 response
            129 views
            0 likes
            Last Post Tuintafel  
            Working...
            X