Opgeslagen vet aan buik en taille

[groosman]

Ja ok, gemiddeld kan dit wel kloppen, maar ikzelf neem denk ik wat meer op.

[samuel]

Heb je wel eens aan een eca-stack gedacht dit werkt echt goed en je behoud je spiermassa. Een goede manier om je calorieën te verminderen is niet per dag maar per week. Neem 1 dag in de week weing koolhydraten de 2de dag iets meer en de 3de + 4de dag gewoon zoals je normaal eet en herhaal dit weer. Zo houdt je je stofwisseling goed hoog en krijg je toch minder calorieën binnen. Let wel op dat je op de dagen met minder koolhydraten wat meer eiwitten gaat eten.

[email protected]

[samuel]

Met droogtrainen kun je best 3 tot 4 gram eiwitten per/kilo lichaamsgewicht nemen om niet al te laag in de calorieën te komen. Je lichaam kan na verloop van tijd meer dan 30 gram eiwitten per 3 uur opnemen. Je lichaam past zich namelijk aan en wordt steeds efficiënter in het opnemen en verwerken van eiwitten.
Drink er wel heel veel water bij dat is erg belangrijk.
Ik heb modern enyclopedia van Arnie ook thuis het is voor beginners echt een nuttig boek. Maar er staan ook veel dingen in die aardig verouderd zijn en voor gevorderden niet altijd even waar.

[groosman]

samuel, leuk dat je je eigen zaakje hebt hoor, maar je hoeft niet bij elk topic er reclame voor te maken, dan kun je net zo goed 15% van je inkomsten aan Tribules geven.

[Tribules]

15% is wel aan de lage kant