Is mijn bulkschema goed genoeg?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Is mijn bulkschema goed genoeg?

    Hallo,

    ik wil beginnen met bulken. Ik ben 21 jaar, 60 kg en 179 cm.
    Ik wil 3 dagen per week trainen.
    Alle gegevens staan in het schema vermeld




    Gr. Max

  • #2
    De enige die kan beoordelen of het schema goed is ben je zelf. Probeer het een tijdje en kijk wat voor resultaten het je brengt. Na een paar weken uitproberen kan je bijsturen, indien nodig.
    Vergeet niet je lachspieren te trainen.

    Comment


    • #3
      Hey,

      Afhankelijk van je behoefte kan je dit gaan eten inderdaad. zou de eiwitten in de avond iets proberen te verhogen zodat je snachts wat meer eiwtten ter beschikking hebt.
      aangezien je beginnen bent is het schema verder prima.

      Comment


      • #4
        Thanks voor de reacties! Zal eens kijken hoe het verloopt de eerste paar weken.
        Ik heb dit trainingsschema samengesteld. Aanpassingen nodig?

        |

        Comment


        • #5
          Ik neem aan dat je driemaal per week gaat trainen? En at dit dus het schema is wat je iedere week uitvoert?
          Ik vind er te veel buikspieroefeningen in zitten: sit ups, crunches, plank.
          En tweemaal per week biceps trainen met "standing alternate dumbbell curl" vind ik ook wat overdreven. Beetje hoog bro gehalte.
          Vergeet niet je lachspieren te trainen.

          Comment


          • #6
            Die keer per week inderdaad. Indien nodig kan het ook 4 keer per week.
            Heb je misschien wat alternatieven voor dat wat je genoemd hebt?

            Comment


            • #7
              Kennelijk heb je een voorkeur voor oefeningen met dumbbells. Wat je zou kunnen toevoegen is eenmaal per week dumbbell farmer's walk. Maar je zult merken dat 5 a 6 oefeningen per training al heel wat is. Meer is niet altijd beter.
              Vergeet niet je lachspieren te trainen.

              Comment


              • #8
                Dus gewoon eerst eens zo proberen zoals het nu is?

                Comment


                • #9
                  Originally posted by uhmazing View Post
                  Dus gewoon eerst eens zo proberen zoals het nu is?
                  Inderdaad. Hou het eenvoudig, je kunt het altijd nog gecompliceerder maken.
                  Vergeet niet je lachspieren te trainen.

                  Comment


                  • #10
                    Is er een reden waarom je bijna exclusief dumbbells gebruikt?
                    I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                    - Dave Tate

                    Comment


                    • #11
                      Omdat ik thuis train en alleen dumbbells thuis heb

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by uhmazing View Post
                        Omdat ik thuis train en alleen dumbbells thuis heb
                        Is lidmaatschap in een sportschool geen optie voor je?
                        I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                        - Dave Tate

                        Comment


                        • #13
                          Na zomervakantie pas, aangezien ik over 2 weken bijna nooit thuis ben. Heeft weinig zin voor mij dus, dan betaal ik voor niks

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by uhmazing View Post
                            Na zomervakantie pas, aangezien ik over 2 weken bijna nooit thuis ben. Heeft weinig zin voor mij dus, dan betaal ik voor niks
                            Ok. Want met alleen dumbbells ben je wat beperkt indien je echt progressie wilt maken. Het kan natuurlijk wel, het is beter dan niets, maar naar een sportschool gaan heeft de voorkeur.

                            Heb je de mogelijkheid om pull ups te doen thuis?
                            I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                            - Dave Tate

                            Comment


                            • #15
                              Nee pull ups kan ook niet

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X