Hulp gevraagd voedingsschema clean/dirty bulk

[JDS82]

Advocados it wil be!! hopelijk lust ik het beetje. Normaal ben ik een fruit eter dus zou geen prob moeten zijn.
En MastaE idd, ik voel dit zelf ook wel, beetje suiker voor slapen gaan bevordert wel anders zit ik snel met een honger gevoel in bed, Ik heb trouwens noten met rozijnen op mijn nachtkastje staan in een potje

[niet_hier]

Suiker voor slapen is geen slechte idee. Je krijgt serotonine stijging erdoor en je cortisol daalt. Effect? Slaap je lekker. Invloed herstel op spier groei is algemeen bekend.

Daar staat tegenover dat de carbs die je vlak voor het slapen gaat eet niet meer worden verbruikt en opgeslagen worden als lichaamsvet.

[MastaE]

Daar staat tegenover dat de carbs die je vlak voor het slapen gaat eet niet meer worden verbruikt en opgeslagen worden als lichaamsvet.

Overmatige koolhydraten worden als vet opgeslagen. Maakt niets uit of eet je ze ochtend, overdag of avond.