delete
Voedingschema. Wat vinden jullie?
Collapse
X
-
Als je iedere dag rijst(met kip) niet vindt vervelen, ziet het er prima uit.
Waarom eet je niet gewoon 200 gr groenten bij het avondeten ipv 100 gr groenten bij je kwark?
7 x p.w trainen en dan een onderhoud hebben van 2700 kcal?
Wat weeg je ?
Edit: vorige week wilde je nog cutten.
Waarom is dat gewijzigd?Last edited by rain; 31-03-2016, 19:47.DIVIDE ET IMPERA
-
hey, mijn vader is indisch dus kip en rijst is net als brood voor me haha. De redenen dat ik 100gr groente savonds eet is dat ik dan toch nog een voller gevoel heb voor dat ik ga slapen.
Ik doe HIIT altijd na KT dus ik tel dat als 1 gehele training.
Heb verder mijn onderhoud berekent via deze site Harris Benedict formule: je dagelijkse caloriebehoefte , en kom dan 2930kcal basis behoefte uit, zit dus maar 300 kcal boven behoeften zie ik, ipv 400-500. Maar dat kan ik oplossen door half volle melk ipv magere melk te drinken. Ik weeg momenteel 79.1Kg.
De redenen dat ik toch maar niet wil cutten is omdat ik er liever toch wat voller uitzie. Ben bang dat als ik ga cutten veel kracht verlies en toch magerder lijk. Dus dan liever weer wat groeien. Kan mischien ook nog wel noedels toevoegen zijn meteen ook weer wat kh ei en vetten.
Thanks!Last edited by MisterQvD; 31-03-2016, 20:45.
Comment
-
Originally posted by niet_hier View PostBen je dit voedingsschema al aan het volgen, of is het slechts een opzet? Als je het al aan het volgen bent, wat is tot op heden het resultaat?
Comment
-
Originally posted by rain View PostAls je iedere dag rijst(met kip) niet vindt vervelen, ziet het er prima uit.
Waarom eet je niet gewoon 200 gr groenten bij het avondeten ipv 100 gr groenten bij je kwark?
7 x p.w trainen en dan een onderhoud hebben van 2700 kcal?
Wat weeg je ?
Edit: vorige week wilde je nog cutten.
Waarom is dat gewijzigd?
Ik doe HIIT altijd na KT dus ik tel dat als 1 gehele training.
Heb verder mijn onderhoud berekent via deze site Harris Benedict formule: je dagelijkse caloriebehoefte , en kom dan 2930kcal basis behoefte uit, zit dus maar 300 kcal boven behoeften zie ik, ipv 400-500. Maar dat kan ik oplossen door half volle melk ipv magere melk te drinken. Ik weeg momenteel 79.1Kg.
De redenen dat ik toch maar niet wil cutten is omdat ik er liever toch wat voller uitzie. Ben bang dat als ik ga cutten veel kracht verlies en toch magerder lijk. Dus dan liever weer wat groeien. Kan mischien ook nog wel noedels toevoegen zijn meteen ook weer wat kh ei en vetten.
Thanks!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment