Berekening macro's

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Berekening macro's

    Dag mensen,


    Hoe kan je het best je dagelijks benodigde macro's uitrekenen? Ben 1.78 en 80 kilo. Hebben mensen hier een vaste berekening voor? Het is voor clean bulk.

    Alvast bedankt voor de reacties

    Mvg

  • #2
    Activiteitsfactor berekenen en je K/E/V verdelen op 40/30/30. Clean bulken is een bullshit begrip. Als je een kcal surplus hebt dan ga je vetmassa aanzetten. Of je dit met gezonde voeding of met rotzooi doet maakt niks uit. Het is meer voor je algehele gesteldheid.
    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

    Comment


    • #3
      Hier kan je een spreadsheet vinden waarin de berekening voor je wordt uitgevoerd. Klik -> http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-ingevuld.html
      Vergeet niet je lachspieren te trainen.

      Comment


      • #4
        Clenbulken kan wel. Macroberekenen? Jammer man, je zult zelf moeten sleutelen. 40/30/30 is goed begin.
        "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
        Antalya Escort
        sikis
        gaziantep escort
        gaziantep escort
        İstanbul Escort
        istanbul escort bayan
        sisli escort beylikduzu escort bayan
        antalya escort atakoy escort
        umraniye escort bayan
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        Working...
        X