Announcement

Collapse
No announcement yet.

Eiwitrijke tussendoortjes op een rij

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Eiwitrijke tussendoortjes op een rij

    Ik zoek wat afwisseling in mijn tussendoortjes
    1 van mijn tussendoortjes is 3 eieren en rauwkost. Die eieren verdeel ik liever wat meer over de dag.
    Alternatief: tonijn, kip, huttenkase, kwark, whey.
    iemand nog leuke manieren om voor wat afwisseling te zorgen zodat je niet in een keer een pak kipfilet of 3 eieren te eten? valt wat zwaar op het buikje.
    Rolletjes kipfilet met huttenkase...
    tonijn met rauwkost
    en verder wie
    Just do it!!!!

  • #2
    Ik eet eigenlijk nooit tussendoortjes, maar wat ideeŽn:
    - Wrap met tonijn ketchup griekse yoghurt rucola (of een halve)
    - Wrap zalm roomkaas rucola
    - Wrap kip pindakaas
    - Rijstwafel kip/zalm/ham
    - Eggmuffins (even googlen voor receptje)
    - Kwark met fruit
    - Makreel/forel
    Food is an important part of a balanced diet.
    ~Fran Lebowitz

    Comment


    • #3
      - gewoon een eiwitshake'je
      - je hoeft eigenlijk maar elke 4 uur oid een maaltijd te nemen, als jij het zonder red is ook geen ramp -> moooiste is elke 4 uur even de eiwitsynthese aanjagen en de rest post workout,
      zelf ontbijt ik rond half 10, 2 uur pre workout meal, en dan pas de rest na 5 uur. (sta om half 7 op)
      Supplementen reviews, Doe mij een plezier bestel je supps via hier =)

      supplementen-bestellen.nl

      Comment


      • #4
        Zorg wel dat je minimaal 20 gram binnenkrijgt per 3 uur. Uit onderzoek waarin ze een hele groep mensen lieten trainen en daarna eiwit gaven, bleek dat de groep die minimaal 20g om de 3u nam de hoogste spiereiwitsynthese had.
        BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

        Comment


        • #5
          Originally posted by Gus View Post
          Zorg wel dat je minimaal 20 gram binnenkrijgt per 3 uur. Uit onderzoek waarin ze een hele groep mensen lieten trainen en daarna eiwit gaven, bleek dat de groep die minimaal 20g om de 3u nam de hoogste spiereiwitsynthese had.
          heb je linkje Gus hou wel van dat soort onderzoekjes

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Topics Statistics Last Post
          Started by dainellm, 9 minutes ago
          0 responses
          4 views
          0 likes
          Last Post dainellm  
          Started by abdulji465, 22 minutes ago
          0 responses
          2 views
          0 likes
          Last Post abdulji465  
          Started by abdulji465, 1 hour ago
          0 responses
          2 views
          0 likes
          Last Post abdulji465  
          Started by abdulji465, 2 hours ago
          0 responses
          2 views
          0 likes
          Last Post abdulji465  
          Started by rajshastriji, 5 hours ago
          0 responses
          2 views
          0 likes
          Last Post rajshastriji  
          Started by rajshastriji, 5 hours ago
          0 responses
          2 views
          0 likes
          Last Post rajshastriji  
          Started by rajshastriji, 5 hours ago
          0 responses
          1 view
          0 likes
          Last Post rajshastriji  
          Started by rajshastriji, 5 hours ago
          0 responses
          2 views
          0 likes
          Last Post rajshastriji  
          Started by rajshastriji, 5 hours ago
          0 responses
          2 views
          0 likes
          Last Post rajshastriji  
          Started by rajshastriji, 5 hours ago
          0 responses
          2 views
          0 likes
          Last Post rajshastriji  
          Working...
          X