Announcement

Collapse
No announcement yet.

Eiwitrijke tussendoortjes op een rij

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Eiwitrijke tussendoortjes op een rij

    Ik zoek wat afwisseling in mijn tussendoortjes
    1 van mijn tussendoortjes is 3 eieren en rauwkost. Die eieren verdeel ik liever wat meer over de dag.
    Alternatief: tonijn, kip, huttenkase, kwark, whey.
    iemand nog leuke manieren om voor wat afwisseling te zorgen zodat je niet in een keer een pak kipfilet of 3 eieren te eten? valt wat zwaar op het buikje.
    Rolletjes kipfilet met huttenkase...
    tonijn met rauwkost
    en verder wie
    Just do it!!!!

  • #2
    Ik eet eigenlijk nooit tussendoortjes, maar wat ideeŽn:
    - Wrap met tonijn ketchup griekse yoghurt rucola (of een halve)
    - Wrap zalm roomkaas rucola
    - Wrap kip pindakaas
    - Rijstwafel kip/zalm/ham
    - Eggmuffins (even googlen voor receptje)
    - Kwark met fruit
    - Makreel/forel
    Food is an important part of a balanced diet.
    ~Fran Lebowitz

    Comment


    • #3
      - gewoon een eiwitshake'je
      - je hoeft eigenlijk maar elke 4 uur oid een maaltijd te nemen, als jij het zonder red is ook geen ramp -> moooiste is elke 4 uur even de eiwitsynthese aanjagen en de rest post workout,
      zelf ontbijt ik rond half 10, 2 uur pre workout meal, en dan pas de rest na 5 uur. (sta om half 7 op)
      Supplementen reviews, Doe mij een plezier bestel je supps via hier =)

      supplementen-bestellen.nl

      Comment


      • #4
        Zorg wel dat je minimaal 20 gram binnenkrijgt per 3 uur. Uit onderzoek waarin ze een hele groep mensen lieten trainen en daarna eiwit gaven, bleek dat de groep die minimaal 20g om de 3u nam de hoogste spiereiwitsynthese had.
        BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

        Comment

        Actieve discussies

        Collapse

        Topics Statistics Last Post
        Started by Robertus, 2 weeks ago
        5 responses
        116 views
        0 likes
        Last Post Grootworden12  
        Started by JDS82, 4 days ago
        4 responses
        80 views
        0 likes
        Last Post JDS82
        by JDS82
         
        Started by Rehv, 6 days ago
        5 responses
        107 views
        0 likes
        Last Post Rehv
        by Rehv
         
        Started by Jestone1, 1 week ago
        4 responses
        79 views
        0 likes
        Last Post Jay97
        by Jay97
         
        Started by Kronkos, 2 weeks ago
        15 responses
        385 views
        0 likes
        Last Post Jay97
        by Jay97
         
        Started by Rehv, 2 weeks ago
        5 responses
        48 views
        0 likes
        Last Post Grootworden12  
        Started by maartendegroot, 09-12-2014, 14:31
        6 responses
        4,314 views
        0 likes
        Last Post riva1
        by riva1
         
        Started by Figment, 1 week ago
        6 responses
        134 views
        0 likes
        Last Post Malinois  
        Started by steffie268, 1 week ago
        0 responses
        45 views
        0 likes
        Last Post steffie268  
        Started by Michel1155, 2 weeks ago
        1 response
        114 views
        0 likes
        Last Post inferno_0666  
        Working...
        X