Eiwitrijke tussendoortjes op een rij

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Eiwitrijke tussendoortjes op een rij

    Ik zoek wat afwisseling in mijn tussendoortjes
    1 van mijn tussendoortjes is 3 eieren en rauwkost. Die eieren verdeel ik liever wat meer over de dag.
    Alternatief: tonijn, kip, huttenkase, kwark, whey.
    iemand nog leuke manieren om voor wat afwisseling te zorgen zodat je niet in een keer een pak kipfilet of 3 eieren te eten? valt wat zwaar op het buikje.
    Rolletjes kipfilet met huttenkase...
    tonijn met rauwkost
    en verder wie
    Just do it!!!!

  • #2
    Ik eet eigenlijk nooit tussendoortjes, maar wat ideeën:
    - Wrap met tonijn ketchup griekse yoghurt rucola (of een halve)
    - Wrap zalm roomkaas rucola
    - Wrap kip pindakaas
    - Rijstwafel kip/zalm/ham
    - Eggmuffins (even googlen voor receptje)
    - Kwark met fruit
    - Makreel/forel
    Food is an important part of a balanced diet.
    ~Fran Lebowitz

    Comment


    • #3
      - gewoon een eiwitshake'je
      - je hoeft eigenlijk maar elke 4 uur oid een maaltijd te nemen, als jij het zonder red is ook geen ramp -> moooiste is elke 4 uur even de eiwitsynthese aanjagen en de rest post workout,
      zelf ontbijt ik rond half 10, 2 uur pre workout meal, en dan pas de rest na 5 uur. (sta om half 7 op)

      Comment


      • #4
        Zorg wel dat je minimaal 20 gram binnenkrijgt per 3 uur. Uit onderzoek waarin ze een hele groep mensen lieten trainen en daarna eiwit gaven, bleek dat de groep die minimaal 20g om de 3u nam de hoogste spiereiwitsynthese had.
        BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

        Comment


        • #5
          Originally posted by Gus View Post
          Zorg wel dat je minimaal 20 gram binnenkrijgt per 3 uur. Uit onderzoek waarin ze een hele groep mensen lieten trainen en daarna eiwit gaven, bleek dat de groep die minimaal 20g om de 3u nam de hoogste spiereiwitsynthese had.
          heb je linkje Gus hou wel van dat soort onderzoekjes

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          Working...
          X