Dan kan je toch betere hele maaltijden nemen? Ipv een mini shake.
Gezond goed vullend tussendoortje
Collapse
X
-
Originally posted by Deeveehaa View PostKlopt. Daarom heb ik ook shakes als tussendoortje in mijn schema verwerkt. Maken dus onderdeel uit van mijn dagelijkse KEV verhouding.
Tussendoortjes moet je altijd in je schema verwerken. Alle tussendoortjes bevatten kcal en kev, dus zouden als ze niet ingepast zijn altijd je schema in de war gooien. Tenzij je op elk moment van de dag je schema aan het aanpassen bent..... Dan kan je een tussendoortje nemen en vervolgens bepalen wat je 's avonds gaat eten. Maar lijkt mij dat TS beter een plan van tevoren op kan stellen.
Comment
-
Ehm ja natuurlijk eet ik die boterhammen op :P
Maar ik ben 14 en dan al shakes? Ik hou me daar nog niet zo mee bezig.
Voedingsschema heb ik ook niet egt een wel rond vaste tijden maar dan krijg ik tussen door weer honger.
Maar wil eens wat anders als een boterham.
Dus wat raden jullie aan dan toch maar meer fruit eten?
Comment
-
Comment
-
Originally posted by Baazel View PostEhm ja natuurlijk eet ik die boterhammen op :P
Maar ik ben 14 en dan al shakes? Ik hou me daar nog niet zo mee bezig.
Voedingsschema heb ik ook niet egt een wel rond vaste tijden maar dan krijg ik tussen door weer honger.
Maar wil eens wat anders als een boterham.
Dus wat raden jullie aan dan toch maar meer fruit eten?
En natuurlijk heb jij helemaal geen shake's nodig.
Jij mag best n stuk fruit eten als je trek hebt tussendoor.
Je hebt steeds honger/trek omdat je in n groeispurt zit.
Comment
-
Beef jerky,
Augurk met kipfilet eromheen gewikkeld,
Havermout met gedroogd fruit met yoghurt,
Volkoren tortilla met kipfilet en sla,
Home made salad,
Volkoren pistolet met tonijn en sla en olijven,
Gevulde kipfilet,
Zoete aardappel,
Voor de mensen die geen dagelijks voedingschema hebben.Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Al eens gedacht aan pannenkoekjes, wraps e.d.?
Ik eet nu rijstpannenkoekjes (rijstemeel met melk en ei-eiwitten) en daarin of een banaan gerold, of kip met groenten gerold. Het is even behelpen nu op vakantie maar deze twee varianten roep ik uit tot ' geslaagd' als ik onderweg ben.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment