Ik ben opzoek naar een recept voor repen. Kan me nog van emielos volgens mij of mdejonge herinneren dat hij iets met havermout en whey etc maakte maar zit nu weer in de bulk en leek me wel lachen om wat verschillende recepten uit te proberen die jullie misschien gebruiken of kennen
Bulking bar recept (ideeën aub)
Collapse
X
-
Zal ik goed geweest kunnen zijn ja. Dat recept dat ik had kwam van
Bulking bars recept (eiwitrepen) (natural) - Bodybuildrecepten.nl Je zou wat kunnen experimenteren door bijvoorbeeld rozijnen te voegen of andere dingen.
Weet zelf niet rozijnen nou lekker is met dat recept maar proberen kan altijd:PMijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
-
–2 eieren
– 100 ml water
– 100 gram lijnzaad
– 100 gram chia zaad
– 100 gram pompoenpitten
– 50 gram zonnebloempitten gepeld
– snufje zout
Stap 1. Mix alles in een grote kom zodat je een mooie gelijke massa van zaden krijgt.
Stap 2. verspreid deze op een bakplaat als plak van 0,5 – 1 cm dik
Stap 3. bak deze op een 150 graden verwarmde over voor ongeveer 30 minuten
Stap 4. Verdeel de plak in 16 gelijke stukken
Na een half uurtje in de oven was de reep klaar en hard genoeg, bij het verdelen in 8 stukken tussendoor deze foto gemaakt.
1 stukje reep weegt tussen de 30-35 gram en bevat gemiddeld de volgende voedingswaarde :
kcal : 220
Koolhydraten: 4.5 gram
Eiwitten : 10.5 gram
Vetten : 16 gram
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment