Our Homegym log

**cuylleke** · 15 June 2012, 18:25

haha slaapzacht gleke

**Dr Rude** · 15 June 2012, 18:27

It's all in the mind Gleke, it's all in the mind!

**nbtp** · 15 June 2012, 22:34

Goede training, behalve bench dan...
BP
15x20
12x40
8x60
5x70
5x80
4x80, laatste rep niet kunnen uitduwen, niet verwacht dat het al zo vroeg in men sets moest gebeuren
2x85 PR 2x
Fx90, had ik niet meer mogen doen maar het gevoel als het me gelukt was ging zo groot zijn aangezien ik daarvoor al zo zwaar was geweest. Weer juist bij midden-eind stuk gefailed. Is meestal daar bij mij.

Seated row
12x80
10x130
10x130
10x130
10x130
10x130
14x130

Chins + low incline cable flyes
5xbw+12.5 + 15x16
5xbw+12.5 + 10x16
5xbw+12.5 + 15x12
10xbw +forced+ 12x12
6xbw+x-reps + 9x12 + 10x8

biceps barbell curl + biceps cable hammer curls
12x30 + 12x28
11x30 + 11x28
/ + 13x30 + 11x20

Biceps cable concentration curl high
13x10
11x10
12x10

Triceps pushdown
12x62
12x62
12x62

Triceps ext.
11x10
10x10
11x10

Het bodybuild gehalte zat dus wel weer lekker goed

En bench, tja fuck it...

**Triple Aces** · 15 June 2012, 22:44

Was idd kutexamen gleke... achja, wisten we op voorhand
het wordt een leuke augustusmaand /sarcasm....

**gleke** · 16 June 2012, 07:39

Oorspronkelijk geplaatst door cuylleke

haha slaapzacht gleke

Fucker, ik heb 8 reps paused gedaan met uw PR

Oorspronkelijk geplaatst door Triple Aces

Was idd kutexamen gleke... achja, wisten we op voorhand
het wordt een leuke augustusmaand /sarcasm....

Ja inderdaad... :/

Zoals ik reeds zei, was ik ervoor echt moe, maar van zodra ik begon met trainen en de muziek hoorde en the what I like to call 'the smell of victory' ruikten nam de adrenaline het weer helemaal over, zeer goeie training weer, had weer nog veel energie over op het einde. Weer op een moordend tempo doorgedaan trouwens (buiten bench wel 3-4 min pauze ofc).

BP paused
15x20
10x60
5x80
5x100
5x110 VPR
8x100
8x100
2x100 --> close grip BP, was een heel tijdje geleden, die komt weer in men schema na men kut reis. Dus was gewoon even aanvoelen hoe goed 100 ging.

Seated row
15x80
10x140
10x140
10x140
10x140
12x140
12x140

chins + low incline cable flyes
5xbw+15kg + 15x16
5xbw+15kg + 15x16
5xbw+15kg + 15x16
5xbw+15kg + 15x16
10xbw+15kg + 1514

Chins gingen goed, beetje last van grip eerst, normaal tegen volgende week eindelijk weer magnesium.

Biceps barbell curl + biceps cable hammer curl
12x40 + 12x50
12x40 + 12x50
12x40 + 12x50

Biceps cable curl high
15x14
15x14
15x14

Triceps pushdown reversed
12x70
12x70
12x70

Triceps dumbell extensions
12x14
12x14
12x14

**axel1994** · 16 June 2012, 12:31

Mooie Paused bench gleke!

**cuylleke** · 16 June 2012, 12:36

ow, heb nog een jaar, wij zullen zien

**gleke** · 16 June 2012, 22:51

SQ
8x20
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
5x100
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
1x130
1x140
1x150 'PR'

Hack SQ
5x60
5x100
5x115
5x115
5x115
5x115
5x115

Romanian DL
8x60
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5