Yawa77 All-round Log

[joachimrens]

Best netjes man, cleanbulken nu zeker? Of was jij PL?
Ah oke, nou sta ik op 17% ongeveer volgens neck/waist ratio, huidplooimeter zei dat ook, dus lijkt me redelijk betrouwbaar Al een weekje op mijn gevoel ligt aan het cutten.
VVM is dan 83.6 kg.

Ik doe allebei een beetje, maar probeer nu te focussen op PL, wat lastig is met de aankomende zomer. En altijd ontspannen meten Mijn borstomtrek is 105 cm ofzo, maar dat komt alleen door mn lats

[Toph]

Mja, het is ook lastig te vergelijken. Misschien dat jullie het net iets anders meten dan ik. Zolang je het maar bij jezelf op steeds dezelfde manier meet.

[Yawa77]

Ik doe allebei een beetje, maar probeer nu te focussen op PL, wat lastig is met de aankomende zomer. En altijd ontspannen meten Mijn borstomtrek is 105 cm ofzo, maar dat komt alleen door mn lats

Armen ook ontspannen meten?

[joachimrens]

Armen ook ontspannen meten?

Haha nope, maar wel torso metingen, anders verschuift het lint ineens 5 cm. En als je je arm buigt maakt het niet zoveel uit of je je biceps spant toch?

[Yawa77]

Haha nope, maar wel torso metingen, anders verschuift het lint ineens 5 cm. En als je je arm buigt maakt het niet zoveel uit of je je biceps spant toch?

Zo heb ik het altijd gedaan Ja.
Nou arm buigen en aanspannen maakt wel iets uit bij mij.

[Yawa77]

Beetje half getraind - sprinten
Vandaag Statistics I gehad, vrijdag een tentamen Finance & Financial Arithmetic
Morgen borst + schouders trainen, deload weekje is dan voorbij. Voel me fit en zo, word steeds ietsje droger.

3 x 100 meter (op 65%)
lekkere avondzon

[Yawa77]

Krachttraining donderdag 31 mei 2012

Dumbbell Press
12 x 28 kg
10 x 48 kg
6 x 60 kg
6 x 68 kg
8 x 72 kg VPR (weer zwaarder - hoeveel is dit omgerekend naar de regular bench denken jullie?)

Incline Dumbbell Press
10 x 44 kg
10 x 44 kg
10 x 44 kg

Shoulder Dumbbell Press
10 x 32 kg
10 x 32 kg
10 x 32 kg

Side Raises
3 x 10 x 16 kg

5 min High Intensity even kort (had gisteren al gesprint, dus dit was meer voor fatburning)

[joachimrens]

Als je nooit regular bencht zal je niet veel meer dan 72 kunnen drukken, andere techniek. Omgekeerd kan mijn trainingspartner 85x5 stangdrukken maar maar 20 kg dumbells ofzo. 36 dumbells zijn wel nice

[Yawa77]

Als je nooit regular bencht zal je niet veel meer dan 72 kunnen drukken, andere techniek. Omgekeerd kan mijn trainingspartner 85x5 stangdrukken maar maar 20 kg dumbells ofzo. 36 dumbells zijn wel nice

Hmm ik doe het al een tijdje niet meer, maar heb het wel een half jaar gedaan. Ik ga binnenkort met een studiegenoot en zijn neef (dat is Ijsblok) in hun gym trainen zodat ik een spotter heb. Doel is 1x100kg touch and go, zal laten weten hoe het verloopt!

[Marcel1]

100kg touch en go zal er om spannen denk ik.
maar als je het niet probeert lukt het je zeker niet.

8 x 36kg dumbells is in elk geval een mooie prestatie