[u]Whey Whey wie whey[/u]

[Unox88]

Hallo,

Ik heb de laatste tijd zoveel spierpijn overal, het vertraagd mijn hele schema... Wat kun je me aanraden kwa whey poeier? Je hebt zoveel verschillende merken en poeiers...---> Moet ik iets met veel eiwitten pakken of juist met veel koolhydraten om van me spierpijn af te komen? Want ik doe het steeds zig zag door elkaar. Ben vies van melk en let al helemaal niet op me Calorieën.

Groetjes

[Unox88]

Ik zeg het helemaal verkeerd, maar ut komt op het zelfde neer.
Wat ik bedoel is of ik juist meer cl of juist meer koolhydraten moet hebben om mijn spieren te voldoen aan z'n voeding. Ik dacht meer eiwitten....dat denk ik nu nog steeds maar wist het egt niet meer zeker. Want veel cl doet het ook zn werk

[SteefDK]

Met de instelling die je hebt ben je al kansloos. Stop gewoon met sporten en dan heb je ook geen spierpijn meer.

Voeding is alles, dus let daar eens op en je zult al minder spierpijn hebben. En melk, gewoon drinken, niet zeiken.

[Wasofski]

Gewoon zorgen dat je voldoende eiwitten binnen krijgt:
Whey bij je brinta in het ontbijt.
Shake rond je training
Pot kwark voor het slapengaan.
En in de rest van de dag voldoende eiwitten bij de andere 3-4 maaltijden.

Welke whey je pakt maakt niet zoveel uit, zorg gewoon dat er veel eiwitten inzitten en dat je niet zo een weightgainer neemt met KH.

[Unox88]

Bedankt. enne...ik zou der over nadenken om te stoppen met sporten

topic mag dicht