pijn in gewrichten in pezen

[proteinfreak]

Hoi, laat ik me ff voorstellen, ik ben proteinfreak.
waarom proteinfreak? omdat ik zoveel van eiwitten hou

voor de rest train ik zo'n 3 a 4x per dag. en doe dat nu ongeveer een jaartje of 4.
doe een beetje aan fitness/bodybuilding/powerlifting.
ik heb niet een bepaald doel ofzo.
(dus alleen bodybuilding of alleen powerlifting)
ik vind leuk om alles beetje in die trend te doen.

waarom ik me inschrijf is het volgende.

Een jaar terug begon ik wat te sukkelen met me knieschijven, ze gingen pijn doen bij het squaten, ik ben toen rustig aan gaan doen, en omdat squaten toch niet van favoriete oefening is, heb ik die pijn eigenlijk nooit echt een probleem gevonden. de pijn is overigens nooit overgegaan, zelfs niet toen ik 3 helemaal geen been trainingen heb gedaan.

een paar maanden later begon mijn ellebogen tegen te pruttelen en dat vond ik wel erger.
ik kon niet meer zo zwaar triceps doen, en een paar oefeningen moest ik het bij laten.
ik heb toen veel geprobeerd om de pijnen te laten genezen.
ik heb glucosamine met chrodionte geslikt
ik heb rutagraveolens na een tip van iemand ingenomen en dat scheen wel wat te helpen.
ik heb toen anderhalf weekje rust gehouden en toen ging de pijn weg.
toen ben ik weer lichtjes aan begonnen met trainen en in het begin ging het goed en pijnloos, maar toen ik eenmaal zachtjes zwaarder ging kwam de pijn weer terug en was ik weer van voor af aan.
ik heb toen weer rutagraveolens genomen maar 1 of ander manier werkt het niet meer.
daarna heb ik silicium geprobeerd en ook dat helpt niet.
extra calcium en magnesium hielp ook geen moer.

in die tussentijd zijn mijn schouders ook pijn gaan doen.
het schiet dus allemaal voor geen meter op en ga alleen maar bergafwaards.

eerst begonnen de knieen, toen de ellebogen en nu de schouders.
Ik zit me af te vragen wat ik nu verkeerd doe en hoe ik het kan verhelpen?

me huisarts weet niet wat het is en zegt dat ik moet rusten en niet meer moet trainen, of in iedergeval lichtjes aan.
maargoed, daar ben ik wel met hem eens, maar als dat de pijn weer weg is, en ik begin weer te trainen komt het vanzelf weer terug.

Ik heb het idee dat ik iets mis kwa voeding ofzo waardoor mijn gewrichten/pezen achteruit gaan?

nu wil ik eens naar de fysio gaan, maar ik heb geen enkel idee wat die gasten doen en of dat wel zal helpen.

vraag me af of jullie me hierbij kunnen helpen.
als je die powerlifters en bodybuilders die zware gewichten ziet heffen, dan denk ik bij me eigen, hebben hun dan nergens last van?
nemen die gasten een speciaal iets kwa aas of supps of medicatie voor stevige gewrichten of pezen?

[dynobet]

vaak ligt het aan het foute trainen,
ofwel mensen voeren de oefening verkeer uit, oftewel hun bewegingsbereik waarmee ze de oefening uitvoeren is te groot, of hun houding is fout.
maar vaak zijn er ondertussen van overtuigd dat ze alles goed doen.
of ze trainen te vaak, dus vaker als 4x pw en krijgen klachten.
ik gok dat het probleem wel in deze hoek te zoeken is. maar ik kan het ook mis hebben. Heb je ooit een goede/professionele begeleiding gehad hoe je de oefeningen moet uitvoeren en op welke manier?

Of heb je op zijn minst filmpjes op internet bekeken die gaan over de uitvoering van een bepaalde oefening, en deze vergeleken met soortgelijke filmpjes?

[Stephen88]

Oorspronkelijk geplaatst door proteinfreak

Hoi, laat ik me ff voorstellen, ik ben proteinfreak.
waarom proteinfreak? omdat ik zoveel van eiwitten hou

voor de rest train ik zo'n 3 a 4x per dag. en doe dat nu ongeveer een jaartje of 4.
doe een beetje aan fitness/bodybuilding/powerlifting.
ik heb niet een bepaald doel ofzo.
(dus alleen bodybuilding of alleen powerlifting)
ik vind leuk om alles beetje in die trend te doen.

waarom ik me inschrijf is het volgende.

Een jaar terug begon ik wat te sukkelen met me knieschijven, ze gingen pijn doen bij het squaten, ik ben toen rustig aan gaan doen, en omdat squaten toch niet van favoriete oefening is, heb ik die pijn eigenlijk nooit echt een probleem gevonden. de pijn is overigens nooit overgegaan, zelfs niet toen ik 3 helemaal geen been trainingen heb gedaan.

een paar maanden later begon mijn ellebogen tegen te pruttelen en dat vond ik wel erger.
ik kon niet meer zo zwaar triceps doen, en een paar oefeningen moest ik het bij laten.
ik heb toen veel geprobeerd om de pijnen te laten genezen.
ik heb glucosamine met chrodionte geslikt
ik heb rutagraveolens na een tip van iemand ingenomen en dat scheen wel wat te helpen.
ik heb toen anderhalf weekje rust gehouden en toen ging de pijn weg.
toen ben ik weer lichtjes aan begonnen met trainen en in het begin ging het goed en pijnloos, maar toen ik eenmaal zachtjes zwaarder ging kwam de pijn weer terug en was ik weer van voor af aan.
ik heb toen weer rutagraveolens genomen maar 1 of ander manier werkt het niet meer.
daarna heb ik silicium geprobeerd en ook dat helpt niet.
extra calcium en magnesium hielp ook geen moer.

in die tussentijd zijn mijn schouders ook pijn gaan doen.
het schiet dus allemaal voor geen meter op en ga alleen maar bergafwaards.

eerst begonnen de knieen, toen de ellebogen en nu de schouders.
Ik zit me af te vragen wat ik nu verkeerd doe en hoe ik het kan verhelpen?

me huisarts weet niet wat het is en zegt dat ik moet rusten en niet meer moet trainen, of in iedergeval lichtjes aan.
maargoed, daar ben ik wel met hem eens, maar als dat de pijn weer weg is, en ik begin weer te trainen komt het vanzelf weer terug.

Ik heb het idee dat ik iets mis kwa voeding ofzo waardoor mijn gewrichten/pezen achteruit gaan?

nu wil ik eens naar de fysio gaan, maar ik heb geen enkel idee wat die gasten doen en of dat wel zal helpen.

vraag me af of jullie me hierbij kunnen helpen.
als je die powerlifters en bodybuilders die zware gewichten ziet heffen, dan denk ik bij me eigen, hebben hun dan nergens last van?
nemen die gasten een speciaal iets kwa aas of supps of medicatie voor stevige gewrichten of pezen?

welkom,
Aandringen bij de huisarts op onderzoek van een specialist in het ziekenhuis.
Kan zoveel aan de hand zijn waardoor je pijn hebt. dat los je niet allemaal op met supplementen bro.
Gewoon een scan laten maken van de gewrichten waar je last van hebt.
Eventuele kapotte pezen kunnen ze vaak opereren.

Succes!

[proteinfreak]

Oorspronkelijk geplaatst door dynobet

vaak ligt het aan het foute trainen,
ofwel mensen voeren de oefening verkeer uit, oftewel hun bewegingsbereik waarmee ze de oefening uitvoeren is te groot, of hun houding is fout.
maar vaak zijn er ondertussen van overtuigd dat ze alles goed doen.
of ze trainen te vaak, dus vaker als 4x pw en krijgen klachten.
ik gok dat het probleem wel in deze hoek te zoeken is. maar ik kan het ook mis hebben. Heb je ooit een goede/professionele begeleiding gehad hoe je de oefeningen moet uitvoeren en op welke manier?

Of heb je op zijn minst filmpjes op internet bekeken die gaan over de uitvoering van een bepaalde oefening, en deze vergeleken met soortgelijke filmpjes?

beide.
de beheerder van de sportschool is een oud amateur prof powerlifter geweest en hij en zijn vrouw lopen voortdurend de hele dag door de sportschool om advies te kunnen geven.
dus daar zal het wel niet aan liggen.

[Timba055]

Oorspronkelijk geplaatst door proteinfreak

Hoi, laat ik me ff voorstellen, ik ben proteinfreak.
waarom proteinfreak? omdat ik zoveel van eiwitten hou

voor de rest train ik zo'n 3 a 4x per dag. en doe dat nu ongeveer een jaartje of 4.
doe een beetje aan fitness/bodybuilding/powerlifting.
ik heb niet een bepaald doel ofzo.
(dus alleen bodybuilding of alleen powerlifting)
ik vind leuk om alles beetje in die trend te doen.

Ik denk dat je teveel traint

[GeneralIx]

Kijk eens naar Cissus. Dat gezegd hebbend, laat je eens echt goed nakijken. Bloedprofieltje, hele rataplan. Klinkt alsof je wellicht last hebt van een te laag oestrogeen. Ook regelmatig wat gebroken?

[proteinfreak]

Oorspronkelijk geplaatst door Timba055

Ik denk dat je teveel traint

haha sorry dat moet per week zijn natuurlijk en niet per dag


maar ik heb besloten om naar de fysio te gaan.
volgens de huisarts is er niks gescheurd dusss..
we hebben sinds kort fysiotherapie in onze sportschool, dus dat is wel handig.
alleen is de vent nu op vakantie en dat is weer balen

maar ik zit me nu af te vragen nu de fysio op vakantie is, elbow wraps aan te schaffen. ik zag vanmorgen toevallig iemand ermee rondlopen op de sportschool. en d8 dat het miss ook een optie is voor mij?
bij kniebuigen gebruik je ook bandages dus waarom bij ellebogen niet?
dan krijgen de pezen ook niet zo op hun donder lijkt me en kan ik wat zwaarder trainen. (als het niet zeer doet teminste)

of zorgt elbowwraps juist voor minimale groei en slappe pezen?