Hallo,ik train 3xper weerk dinsdag.donderdag,vrijdag alleen ik heb nauwelijks last van spierpijn misschien een keer in de twee weken een keertje spierpijn.Ik train volgens mij wel goed.Ik doe verschillende sessies van 4x 10 en ook niet te licht van 40kilo tot 60kilo....dan heb ik het over pack deck en dat soort dingen.Kunnen je spieren ook groeien zonder dat je echt last hebt van spierpijn?
ik train 3x per week maar geen spierpijn train ik wel goed?
Collapse
X
-
Zolang je groeit is er toch geen probleem en train je goed.
Als je niet groeit dan ligt je intensiteit te laag en moet je harder gaan trainen.
Ik denk dat iedereen die serieus traint en van tijd tot tijd intensiteitverhogende techniecken gebruikt op dat moment de getrainde spier wel enkele dagen voelt.getting back in shape...
Comment
-
Geduld is eigenlijk het belangrijkste vind ik! Ik dacht toen ik eerst begon met fitnessen dat ik gelijk spieren zou gaan zien, maar dat is zoals iedereen weet een fabeltje, maar na 7 maanden trainen heb ik zeker wel wat resultaten geboekt qua massa en kracht. Daarom is wat mij betreft geduld het belangrijkste factor!
Ik heb niet echt spierpijn gehad, alleen toen ik de gewichten wat verhoogde bijv. bij squats dan voelde ik de volgende dag wel wat spierpijn, maar spierpijn hoef je niet persé te voelen hoor! succes met je doel!
Comment
-
Ik train volgens mij wel goed.Ik doe verschillende sessies van 4x 10 en ook niet te licht van 40kilo tot 60kilo....
Moest meteen denken, 1) dit gaat echt alleen over bankdrukken, want wat pak je anders met 60 kilo aan (krijg niet de indruk dat de topic starter squat, daedlift, rows doet etc), tenzij je machines gebruikt
2) 60 kilo B-curl, jay !
Maar ja zoveel weet ik er niet vanaf want hij traint goed zegtieThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment