Te weinig eten train je dan voor lucht?

[Spank]

Stel (ik neem mij als voorbeeld) je traint Split X 4, je voelt je spierpijn wel enz enz maar je blijft hetzelfde gewicht houden.. Train je dan voor niks en moet je mee eten om meer te gaan wegen in spier.. Ik doe vooral ook KT om calorieen te verbranden... ik doe dit ipv cardio.. dit doe ik namelijk
N O O I T .. is dit niet gezond als je te weinig eet bij de KT of maakt dit niks uit?

[IJsBlok]

Geloof dat je spieren wel sterker worden maar kwa massa kom je niks aan

[Leo1988]

je traint om calorieen te verbranden, maar aan de andere kant wil je juist in gewicht aankomen? Kan niet, omdat de calorieen die je nodig hebt voor spieropbouw (meer dan verbranding) worden verbrand.

Je zou dus inderdaad meer moeten eten voor massa (doorgaans 500 kcal boven je verbranding)

edit: dat van kracht klopt volgens mij wel. Ik ben in de cut heel veel afgevallen, maar ben er wel sterker uit gekomen

[Misterfit]

Het is niet zo moeilijk...

je behoefte die nodig hebt per dag, is dat wat je lichaam nodig heeft om te functioneren en zich te herstellen (zodat je gewoon op gewicht blijft ). Alles wat je over hebt kun je gebruik voor de spier opbouw.

Vergelijk het met een huis. Je huis loopt schade op, je wilt deze repareren en bij de gelegenheid ook uitbreiden. Maar stel je koopt alleen zoveel materiaal (eten) om alleen te herstellen ( je behoefte ), dan kun je moeilijk uitbreiden.

Aankomen in vet of massa, is gewoon meer kcal eten dan je nodig hebt.