Opdrukken en Situps

[eloy007]

Hallo mensen ,

Ik vraag me af of iedereen hier ook aan opdrukken doet en hoevaak je het kan achter elkaar? Ik zelf kan er 125 achter elkaar en die zijn ook goed gecheckt door leeraar. Maar ik vraag me nou eigenlijk af waarom het altijd zo lang duurt voordat je er meer kan ik wil er namelijk 500 kunnen Maar het gaat zo langzaam het op bouwen weet iemand hoe dat komt?

p.s doen jullie ook elke dag sit ups?

[Falstyr]

Doe zelden sit-ups. Als ik ze doen zijn het weighted decline bench en ik houd constant spanning op de buik en laat me nooit neer komen op het bankje...dus blijft soort van hangen in de lucht en ga weer terug omhoog met een schijf op de borst.

Opdrukken doe ik nooit. Ik doe wel een variant soms. Scapula Push Ups.

[eloy007]

nice ja ik weet het je schouderbladen niet op de grond:P trouwens wel handig met een schijf erbij is proberen ik ga het elke dag trainen:P moet gewoon een zichtbare 6 pack hebben en niet alleen borsten

[eloy007]

nice ja ik weet het je schouderbladen niet op de grond:P trouwens wel handig met een schijf erbij is proberen ik ga het elke dag trainen:P moet gewoon een zichtbare 6 pack hebben en niet alleen borsten

ik hoor de laatste tijd ook veel mensen die zeggen dat je gewoon zonder machines moet trainen en veel dingen uit je zelf doen bijv. dummbells los draaien dan verticaal neer leggen dan opdrukken ik weet niet of er een naam voor is.

Weet iemand trouwens hoe je die oefening noemt dat je hurkt met platen voeten en dummbells voor je houd? en een rechte rug? ik wil namelijk een youtube filmpje ervan zien want het schijnt echt goed voor je benen te zijn.

[erikv]

nice ja ik weet het je schouderbladen niet op de grond:P trouwens wel handig met een schijf erbij is proberen ik ga het elke dag trainen:P moet gewoon een zichtbare 6 pack hebben en niet alleen borsten

juist..

ik hoor de laatste tijd ook veel mensen die zeggen dat je gewoon zonder machines moet trainen en veel dingen uit je zelf doen bijv. dummbells los draaien dan verticaal neer leggen dan opdrukken ik weet niet of er een naam voor is.

Weet iemand trouwens hoe je die oefening noemt dat je hurkt met platen voeten en dummbells voor je houd? en een rechte rug? ik wil namelijk een youtube filmpje ervan zien want het schijnt echt goed voor je benen te zijn.

bw-squat variant

Daarbij zijn 'losse' gewichten altijd beter dan apparaten, is niet iets van de laatste tijd.

[Sancho]

nice ja ik weet het je schouderbladen niet op de grond:P trouwens wel handig met een schijf erbij is proberen ik ga het elke dag trainen:P moet gewoon een zichtbare 6 pack hebben en niet alleen borsten

Krijg je zeker niet door elke dag sit ups te doen

[erikv]

nice ja ik weet het je schouderbladen niet op de grond:P trouwens wel handig met een schijf erbij is proberen ik ga het elke dag trainen:P moet gewoon een zichtbare 6 pack hebben en niet alleen borsten

Krijg je zeker niet door elke dag sit ups te doen

en al zeker niet door dat elke dag te doen..buikspieren is als elke spiergroep. Nog even wat lezen her en der op het forum Eloy.

[eloy007]

jawel want heb ze al:P maar zie ze maar een beetje en ik zat bij de Pantserinfantrie en daar moest je het elke dag doen net als opdrukken iedereen liep naar 4 maanden met een sixpack de meeste dan

[Falstyr]

6pack zie je pas echt goed als je laag in lichaamsvet % zit. dus op dieet om vet verliezen wil je ze helemaal zien. Buikspieren hebben niet de potentie heel dik te worden vanwege de beperkte "aanhechtinge"

[eloy007]

maarja ik wil graag meer weten over jullie opdruk stats tell me please

en ik ga niet in discussie want weet dat ik verlies

[erikv]

ik zou het niet weten, omdat ik (logischerwijs) nooit op die manier train of heb getrained. Misschien moet je Sodaar een pm'metje sturen, die zit ondertussen op de 1000 gok ik

[-HnK]

Beach Boy

[jake22]

Ik snap niet waarom je je tijd wilt verdoen om 500x te kunnen opdrukken. Waarom wil je dat in godsnaam?

Zodat je aan je vrienden kan laten zien dat je als zij een film kijken jij de hele tijd kan opdrukken?

Waarom niet gewoon werken aan je hele lichaam? En op een betere manier met meer resultaat..

[GeneralIx]

Mijn record achter elkaar is 76 geloof ik. Nooit specifiek op getraind verder. Druk ook eigenlijk nooit op. Wellicht weer eens mee beginnen bij borsttrainingen.

[jordy]

wat is eigenlijk het nut van 500x opdrukken dan?