nek oefeningen

[RensB]

goedendag,

ik ben nu al een tijde op zoek naar een paar goede oefeningen voor nek!!
krijg steeds maar van instructeurs te horen dat er maar een oefening is die echt werkt!
maar er moeten er toch echt wel meer zijn:O
wie kan mij helpen!?

alvast bedankt!

[koenv91]

eerst ff netjes voorstellen dan helpen we je verder

[RensB]

sorry ja ben ook pas nieuw:P:$
zal meteen ff doen

[bramvermolen]

shrugs met halter werken voor mij lekker, dumbells shruggen ook en in smith machine shruggen werkt ook prima.

[RensB]

kan je soort uitleg geven hoe dat ongeveer moet met smithmachine?(A)
alvast bedankt bramv

p.s. je komt bekend voor:O

[bramvermolen]

kan je soort uitleg geven hoe dat ongeveer moet met smithmachine?(A)
alvast bedankt bramv

p.s. je komt bekend voor:O

goh ik zit langs je , goed gekeken man faalhaas

[RensB]

hahahahahh:P
weet ik tog jonge
hoe is het in de aula?
btw: kunnen we het wel bij het onderwerp houden bramv?

m.v.g

[bramvermolen]

kijk voordat je vragen stel voortaan wel even de sticky door , hier een linkje met 600 +- oefeningen, ook voor nek, succes ermee Exercise Video Database - 600+ Exercises with Pics & Instructions! | Muscle & Strength