vetpercentage wtf :s

[Len025]

18,79%

jij moet de weegschalen gaan vervangen

[ReaLKoYu]

Wij hebben zo'n weegschaal bij ons op de sportschool die ook je vetpercentage kan meten maar nu blijkt dat als je heel veel water,voor dat je er op gaat staan, drinkt dat je vet % lager is!Vertrouw die dingen echt niet gewoon ffies met zo'n tang en je weet het zeker!


Maar jij bent zeker geen 20%

Dat komt omdat vocht de prikkel van de weegschaal beter begeleid, hoe meer vet je hebt hoe minder goed de prikkel begeleid wordt en hoe hoger je vet %

[airstrike]

Oke, ik zal dan ongeveer het gemm nemen van wat jullie zeggen = 18% vet.

Ik heb een bijkomende vraag; Ik wil een 5maand tijd er zo goed mogelijk uit zien (doel) dit wil niet zeggen dat ik hierna niet meer ga trainen, maar binnnen 5maand beginnen de concerten..

Kan ik van hoe ik er nu uit zie (zie foto beginpost), iets deftig bekomen met een goed trainingschema + voedingschema?

Ik wil zeker dat kleine buikje wegwerken, dus dan moet ik zeker niet gaan bulken waarschijnlijk. Gewoon eten wat de voedingscalculator me vertelt en niets meer en niets minder, ben ik correct?

[Viking18]

ai, als dit 18 is (weegschaal sportschool zei 20 bij mij) dan zal ik wel op 25 zitten... lange weg te gaan nog dus...

[airstrike]

ai, als dit 18 is (weegschaal sportschool zei 20 bij mij) dan zal ik wel op 25 zitten... lange weg te gaan nog dus...

Beter er iets aan doen, dan langzaam toekijken hoe het hopeloos wordt

[Bilo]

nee viking,..dit is echt NIET boven de 20%. Daar durf ik best veel geld op te zetten.

Mijn estimated guess is 16%

[Viking18]

Beter er iets aan doen, dan langzaam toekijken hoe het hopeloos wordt

tnx man

en Bilo, ik had het over mezelf dat ik boven de 20 zit

[Bilo]

ahh ok/..dacht dat foto van jou was

[Limit]

Oke, ik zal dan ongeveer het gemm nemen van wat jullie zeggen = 18% vet.

Ik heb een bijkomende vraag; Ik wil een 5maand tijd er zo goed mogelijk uit zien (doel) dit wil niet zeggen dat ik hierna niet meer ga trainen, maar binnnen 5maand beginnen de concerten..

Kan ik van hoe ik er nu uit zie (zie foto beginpost), iets deftig bekomen met een goed trainingschema + voedingschema?

Ik wil zeker dat kleine buikje wegwerken, dus dan moet ik zeker niet gaan bulken waarschijnlijk. Gewoon eten wat de voedingscalculator me vertelt en niets meer en niets minder, ben ik correct?

de voedingscalculator geeft je je onderhoud inname. Dus als je deze inname neemt dan gebeurd er niets maar onderhoud je het alleen. Dus je moet onder die onderhoud inname zitten kwa kcal om af te vallen.

[marnop]

de voedingscalculator geeft je je onderhoud inname. Dus als je deze inname neemt dan gebeurd er niets maar onderhoud je het alleen. Dus je moet onder die onderhoud inname zitten kwa kcal om af te vallen.

Hij sport er toch bij?
Gewoon meer energie gebruiken en vetverbranding omhoog gooien is genoeg, je hoeft niet onder je onderhoud te gaan zitten.

[talalelh15]

Wou net zeggen als je onderhoud 3000 is en je doet aan kt+krachttraining ben je zo 500 kcal onder je behoefte.

[airstrike]

Dus als de voedingscalculator mij 3000kcal voorschrijft dan neem ik 3OOOkcal in een dag, niets meer niets minder om mijn buikje weg te werken?

[sf01]

@Talalelh15 Als je KT doet... neem je dat mee in je berekening wat je onderhoud is. Is de bewegingstoeslag.

MAar er zijn inderdaad 3 manieren om te zorgen dat je 'onder' onderhoud eet. Je oude onderhoud pakken en minder gaan eten, meer gaan bewegen, of combi van de twee.

@Cetn dus als je onderhoud 3000 is... en je wilt afvallen, moet je een van de 3 bovenstaande opties kiezen. Effectief ga je dan dus minder dan je onderhoud eten.
Op onderhoud eten = geen verandering. Dat is wat onderhoud betekend. Je eet om wat je hebt te onderhouden. Je valt dus niet af en komt niet aan.

[talalelh15]

@Talalelh15 Als je KT doet... neem je dat mee in je berekening wat je onderhoud is. Is de bewegingstoeslag.

MAar er zijn inderdaad 3 manieren om te zorgen dat je 'onder' onderhoud eet. Je oude onderhoud pakken en minder gaan eten, meer gaan bewegen, of combi van de twee.

@Cetn dus als je onderhoud 3000 is... en je wilt afvallen, moet je een van de 3 bovenstaande opties kiezen. Effectief ga je dan dus minder dan je onderhoud eten.
Op onderhoud eten = geen verandering. Dat is wat onderhoud betekend. Je eet om wat je hebt te onderhouden. Je valt dus niet af en komt niet aan.

Tenzij je cardio er achteraan doet waardoor je toch een tekort creeert wat ik je wel aanraad.

[marnop]

Tenzij je cardio er achteraan doet waardoor je toch een tekort creeert wat ik je wel aanraad.

Het tekort dat je creëert is maar klein...het grote verschil zit in de vetverbranding die door de toevoeign van cardio groter wordt dan het aanzetten van vet.

Als jouw onderhoud dan zeg maar 3000cal zou zijn, dan kan je zelfs 200cal extra nog nemen als je intensief cardio na je KT pakt en evengoed vet kwijt raken.

En tekort maken is dus niet nodig is vaak gewoon onzin zelfs.