Foto's Bulk Karwan 2

[karwan2]

een goed idee,
doe ik ook.

en ben nog zo droog als een kurk
(en dat is dan weer niet positief)

hoe doe je dat dan ongeveer kan je uitleggen
want ik ben het echt beu die eetschema's
wil gewoon 3 a4 x perdag eten en dan gewoon goed veel eiwitten ofso

[kojak]

ga je weer is wat nieuws proberen karwannie?

[talalelh15]

Alleen eiwitten eten..... Jij bent echt raar jongen Karwan. Doe nou maar gwn je iifym en stop met elke x veranderen. Jij altijd met je eiwitten.

[El Magico]

ik ga btw stoppen met eetschema's
ik ga gewoon richtlijnen trekken en elke meal veel protein .
ik zie wel of ik teveel aankom dan minder ik wel en als ik afval eet wel meer

je hebt het wel lang volgehouden

Dacht dat je net ging beginnen met ITFYM en ook nog is IF tegelijk.. maar daar heb je ook geen zin meer in?

Volgens mij heb je in de 6 maanden dat je hier op dit forum bent als 834 nieuwe dingen geprobeert..

ga gewoon keihard trainen en en eet gewoon veel, en hou al die dingen achterwege.. over een jaar kan je weer verder kijken..

[karwan2]

Alleen eiwitten eten..... Jij bent echt raar jongen Karwan. Doe nou maar gwn je iifym en stop met elke x veranderen. Jij altijd met je eiwitten.

needing posts ftw to hit the 1000
need ik ga wel eetschema volgen maar dan gewoon 3xperdag eten +iifym.
veel relaxer

[karwan2]

je hebt het wel lang volgehouden

Dacht dat je net ging beginnen met ITFYM en ook nog is IF tegelijk.. maar daar heb je ook geen zin meer in?

Volgens mij heb je in de 6 maanden dat je hier op dit forum bent als 834 nieuwe dingen geprobeert..

ga gewoon keihard trainen en en eet gewoon veel, en hou al die dingen achterwege.. over een jaar kan je weer verder kijken..

jaa klopt
iemand enige idee hoeveel kcal een doner heeft?

[talalelh15]

Zeg niet dat je perse eetschema moet volgen maar jou ideeen over eten klopppen voor geen meter. bijv jou reden om hoog in eiwitten te gaan: Ik vind eiwitten lekker.

[El Magico]

jaa klopt
iemand enige idee hoeveel kcal een doner heeft?

1374.7

[karwan2]

Zeg niet dat je perse eetschema moet volgen maar jou ideeen over eten klopppen voor geen meter. bijv jou reden om hoog in eiwitten te gaan: Ik vind eiwitten lekker.

nee zo bedoel ik het niet ik bedoel gewoon zoiezo goed in eiwitten zitten dus elke meal wel eiwitten carbs rond de ochtend en na training en vetten gewoon normaal

[karwan2]

1374.7

lekker

[talalelh15]

nee zo bedoel ik het niet ik bedoel gewoon zoiezo goed in eiwitten zitten dus elke meal wel eiwitten carbs rond de ochtend en na training en vetten gewoon normaal

Hoog in eiwitte mag, voor je gewicht ofc. Jij eet teveel eiwitte imo. carbs voor trainingen en evt na training en ochtend, vetten dan ook redelijk hoog houden.

[Iron Mind]

Tjah wat is te hoog? 5g per kg massa of 4g?

[talalelh15]

5 a 4 vind ik al vrij hoog voor een beginner. Zeker als je vetten op 60/80 staan.

[El Magico]

Tjah wat is te hoog? 5g per kg massa of 4g?

in een bulk heb je opzich wel genoeg aan 3g per kilo. Als je cut gaan veel BB'ers hoger zitten, soms wel 5g per kilo, om zo meer spiermassa te besparen.

Jay cutler zei in een interview dat hij 600g eiwitten per dag eet in een cut. Hij is geloof ik 130kg droog, dus dat is iets van 4.5g per kilo..

[yvesb]

5 a 4 vind ik al vrij hoog voor een beginner. Zeker als je vetten op 60/80 staan.

dat vraag ik me dus af nu.... je maakt wel meer gains in het begin dus heb je meer eiwit nodig toch?