Stats leden?

[kojak]

augustus 2009, 186 cm, 78 kg, 18%
juli 2012, 186 cm, 88, 16%

[Robbie1970]

Verschil in bf is ook wel even belangrijk te vermelden was ik vergeten

daar in juni 2011 stond ik echt wel op mn 'scherpst' ooit denk ik, zo'n 8% bf
nu idd veel massa gewonnen, maar deel natuurlijk ook vet, bf% zal zo'n 15 zijn ong gok ik. Maar vind wel dat pl mn fysiek goed heeft gedaan, ondanks het hogere vet%, dat gaat er ooit wel eens weer af...

Maar thx natuurlijk, werk er wel hard voor ook... techniek ook veel verbeterd, scheelt veel op 1rm's

Denk dat je vanzelf wel weer zakt naarmate je meer spiermassa krijgt, dat verbruikt toch wel, zou me daar niet eens druk om maken als je ziet hoeveel massa je erop hebt gekregen
PL is zeker niks mis mee als een manier om massa te bouwen

[Robbie1970]

eerst: 56kg VP 15%?
nu: 92kg VP 10%

Sow dan!!!Dat is echt veel, maakt niet uit in hoeveel jaar eigenlijk, dit is toch iets van 40 kilo biefstuk wat eraan is gekomen, top!

[blocktoblock]

85 kg 174cm 30% vp
96 kg 178cm 10% vp

[Marcel1]

Ook wel ferme progressie zeg Marcel, erg nice... In hoeveel tijd is dit?


Leuk topic btw

Sow dan!!!Dat is echt veel, maakt niet uit in hoeveel jaar eigenlijk, dit is toch iets van 40 kilo biefstuk wat eraan is gekomen, top!

dit is in ong 3,5jaar.

was van de eerste keer fitness. heb een lange tijd aan lopen sukkelen met voornamelijk cardio

moet wel toegeven dat ik ook nog een stuk in de lengte gegroeid ben.

[inferno_0666]

Lichaamslengte: 1,69cm
Begin stats: 63 kg, vp 15%
Nu: 72 kg, vp 13%

Mijn primaire doel is kracht, de massa die erbij komt is een leuke bijkomstigheid maar niet het hoofddoel.

[dynobet]

Ik ben altijd benieuwd wat de stats zijn van leden, maar ook waarmee jullie zijn begonnen kwa gewicht en wat het doel was op het moment toen jullie begonnen met trainen?
Weet niet of er al een topic over was, maar ik heb het niet kunnen vinden.....

begin:
115 kilo vet% 35%.
40.25 kilo vetmassa
74.75 kilo VVM

Nu:
93 kilo vet% 11%.
10.25 kilo vetmassa
82.75 kilo VVM

verschil:
- 30 kilo vetmassa
+8 kilo spiermassa

[Mauke]

Januari 2011 189 102kg 22%
Nu 189 92kg 10%
Doel 100kg 10%

[MrMojo]

begin
1.70cm @ 64kg vp 8%
huidig
1.70cm @ 85kg vp 10%

[joachimrens]

Dat is niet verkeerd zeg!!!Dat gaat dus heel lekker, top man!

In 10 maanden tijd 21kg erbij? Tering...

Thx! Zit ook wel een paar kilo vet bij maar grotendeels VVM. Nu nog mijn squat en bank verhogen

[dogiedog]

Algemeen:
1.86 meter
19 Jaar

Begin:
5.4% vet percentage
60.5 kilo

Nu:
6% vet percentage
63.5 kilo

extreem skinny, but im working on it spiermassa groeit wel enorm snel dus ik ben tevreden

[melvinafca]

Start rond 65 kg. Bf wel laag

Was 100 kg. Zit nu 90 kg bf zal 12/13 zijn

[Fossah]

Tering wat een stats allemaal.. en wat een hoop mega progressie zeg..
kom ik dan.. :P:

Doel: meer spier, minder vet
Maart 2012: 182cm, 69kg, 17%bf
Juli 2012: 182cm, 72kg, 14%bf

Als thuistrainer met dumbells ben ik tevreden .

[_ijnel]

Ik woog vanmorgen 107 kilo met 5% en ben 1.85
Doel is gewoon fit en gezond te blijven en geen verder schade aan me knie te krijgen

wil ik wel is een foto van zien, van die 5% op 107 kg


ik begin: 176 65kg 12-15%
nu: 176 85kg 12%

[marnop]

Tering wat een stats allemaal.. en wat een hoop mega progressie zeg..
kom ik dan.. :P:

Doel: meer spier, minder vet
Maart 2012: 182cm, 69kg, 17%bf
Juli 2012: 182cm, 72kg, 14%bf

Als thuistrainer met dumbells ben ik tevreden .

is ook zeer netjes.... gewicht 3 kilo omhoog en je bf% omlaag dus gaat prima zo toch? Dit is zoals het hoort te gaan. Trek deze cijfers door tot na een jaar trainen dan hebben we het over zomaar 10kilo zwaarder en een bf% van max 10%