abercrombie. is dat zo'n ziekte als asperger of down syndrome?
abercrombie lichaam.
Collapse
X
-
-
-
abs abs abs heel de dag door wil je zo'n lichaam bereiken daarnaast borst en bicept inderdaad. dit allemaal in combinatie met een vetpercentage van zeker onder de 10%. wat eigenlijk veel cardio betekent.. ik ben altijd slank en redelijk goed gespierd geweest maar daar is veel verandering in gekomen afgelopen jaar. dus nu weer flink aan de bak sinds kort. mijn doel is om binnen 6-8 maanden weer een flink goed uitziende beachbody lichaam te hebben. letsgooaah and pump those weights!
Comment
-
Originally posted by patron010 View Postabs abs abs heel de dag door wil je zo'n lichaam bereiken daarnaast borst en bicept inderdaad. dit allemaal in combinatie met een vetpercentage van zeker onder de 10%. wat eigenlijk veel cardio betekent.. ik ben altijd slank en redelijk goed gespierd geweest maar daar is veel verandering in gekomen afgelopen jaar. dus nu weer flink aan de bak sinds kort. mijn doel is om binnen 6-8 maanden weer een flink goed uitziende beachbody lichaam te hebben. letsgooaah and pump those weights!
Geef jij maar geen tips meer
Comment
-
Originally posted by patron010 View Postabs abs abs heel de dag door wil je zo'n lichaam bereiken daarnaast borst en bicept inderdaad. dit allemaal in combinatie met een vetpercentage van zeker onder de 10%. wat eigenlijk veel cardio betekent.. ik ben altijd slank en redelijk goed gespierd geweest maar daar is veel verandering in gekomen afgelopen jaar. dus nu weer flink aan de bak sinds kort. mijn doel is om binnen 6-8 maanden weer een flink goed uitziende beachbody lichaam te hebben. letsgooaah and pump those weights!"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
-
Originally posted by patron010 View Postabs abs abs heel de dag door wil je zo'n lichaam bereiken daarnaast borst en bicept inderdaad. dit allemaal in combinatie met een vetpercentage van zeker onder de 10%. wat eigenlijk veel cardio betekent.. ik ben altijd slank en redelijk goed gespierd geweest maar daar is veel verandering in gekomen afgelopen jaar. dus nu weer flink aan de bak sinds kort. mijn doel is om binnen 6-8 maanden weer een flink goed uitziende beachbody lichaam te hebben. letsgooaah and pump those weights!
Met die aanpak krijg je enkel blessures.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
-
Originally posted by patron010 View Postabs abs abs heel de dag door wil je zo'n lichaam bereiken daarnaast borst en bicept inderdaad. dit allemaal in combinatie met een vetpercentage van zeker onder de 10%. wat eigenlijk veel cardio betekent.. ik ben altijd slank en redelijk goed gespierd geweest maar daar is veel verandering in gekomen afgelopen jaar. dus nu weer flink aan de bak sinds kort. mijn doel is om binnen 6-8 maanden weer een flink goed uitziende beachbody lichaam te hebben. letsgooaah and pump those weights!Geen woorden, maar daden.
Comment
-
Originally posted by Tails View Post"If you want to look like some Abercrombie model, then find another program and enjoy your nice, easy training style. If you are serious about adding muscle to your frame, then get under the damn bar and make it happen. "
Mark RippetoeOn a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
time to move!
Hey iedereen.
Deze thread lokte wat meer reacties dan verwacht. De een wat nuttiger dan de ander maar ik had niks anders verwacht. Ieder zijn eigen mening, doelstelling en smaak toch...?
Ik zal een nieuwe thread openen waar ik mijn wekelijkse progressie in zal bijhouden en posten. Heel deze week bezig geweest met kinesist en personal trainer om zeer mooie voedingsschemas en trainingschema op te stellen na een uitgebreide screening. de schemas zal ik dus ook allemaal posten.
Verder de mensen die geen nuttige commentaar hebben, houd het voor jezelf en denk ervan wat je wilt. De mensen die moeite willen doen en mij supporten "thumbs up" en dankje voor de moeite!
grtz jp.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment