Ben ik zo goed bezig met Workout en voedingschema?

[Dutchpride]

Hij kan daar meer opslag hebben tov vlakke abs, jij minder vet op je buik en bijv meer op je rug icm met dikke abs zie je gauw meer.

Ah ok jah dat klinkt idd logisch!
Ik heb mijn vet meer in mijn benen hahaha :/.
Maar is het dan niet zodat als je geregeld buik dan zou trainen dat je dit dan al zoiezo eerder zal zien bij een 8%?
Of moet dat dan weer icm een cut?

[Robbie1970]

Lijkt mij dat je idd wat kan zien, maar ik weet niet wat iemand verwacht bij 8% veel mensen hebben daarin een vertekend als het gaat om het zien van de seperatie bij X% bodyfat.
En niet iedereen heeft de aanleg om duidelijk toonbare dikke buikspieren te hebben.

[Dutchpride]

Ik denk dat ik inderdaad ook een beetje een vertekend beeld daarvan heb inderdaad.
Ach weer wat geleerd!

[Duaq]

Lijkt mij dat je idd wat kan zien, maar ik weet niet wat iemand verwacht bij 8% veel mensen hebben daarin een vertekend als het gaat om het zien van de seperatie bij X% bodyfat.
En niet iedereen heeft de aanleg om duidelijk toonbare dikke buikspieren te hebben.

Nee idd maar ik train nog niet echt lang abs en ik kan wel zien dat ik abs aan het krijgen ben en na zoveel tijd beginnen ze wel te groeien

[Duaq]

oke ik ben nu goed bezig opzich maar ik kom nu op 200 eitwitten 198 koolhydraten 87 vetten
Vetten zijn opzich goed maar als dit
dagelijkse behoefte is
Totale dagelijkse energiebehoefte: 2520 kcal

Dagelijkse behoefte eiwitten: 121 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 56 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 382 Gram

maak het niets uit als ik nu 100gr onder het gemiddelde koolhydraten zit en 80 eitwitten of hebben jullie nog producten die dit geven want ik kan ze niet vinden

Dankje

[niet_hier]

Teveel vet en weinig carbs, zinloos dieet maar goed ergens zal er vast een guru zijn die dit dieet kan onderbouwen en verdedigen en het bijzonder maakt

Je maakt me nieuwsgierig: wat zou jij in dit geval als een goede verdeling beschouwen?

[Duaq]

DUAQQQQ.xls
dit is mijn voedingschema kan iemand keuren en als het niet goed ik wat moet ik dan anders doen?

[niet_hier]

In plaats van nog langer aan Excel sheets sleutelen raad ik je aan om er gewoon mee te beginnen en kijken wat het voor je doet.

[Duaq]

In plaats van nog langer aan Excel sheets sleutelen raad ik je aan om er gewoon mee te beginnen en kijken wat het voor je doet.

ik gebruik het sowieso al maar als er nog iets was te verbeteren hoorde ik het graag