[Engels] Master the Reverse-Grip Bench Press

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Interessant! Ga vanavond eens een poging wagen, misschien wel een goede tijdelijke oplossing voor mijn schouderprobleem. Ik las al dat dit de bovenkant van de borst meer benadrukt. Maar kan ik ervan uitgaan dat het qua gebruik van de spieren verder wel vergelijkbaar is met een reguliere bench?

    Comment


    • #17
      Ook al zullen bepaalde onderzoeken ongetwijfeld wat anders uitwijzen , ik vind het als vervanging van benchpress weinig meerwaarde hebben.
      Wel als je het doet om je triceps meer te belasten, maar dan zou een cgbp ook voldoen.
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • #18
        Originally posted by Protasius View Post
        ja dat unracken is wel ruk, ga dan ook eerst hoog op het bankje liggen, unrack en dan glij ik een goede 30cm naar beneden en begin mijn set XD
        Dat is vragen om problemen. Na het unracken hoor je niet te verschuiven. Schakel anders een spotter in.

        Originally posted by Chefferson View Post
        Interessant! Ga vanavond eens een poging wagen, misschien wel een goede tijdelijke oplossing voor mijn schouderprobleem. Ik las al dat dit de bovenkant van de borst meer benadrukt. Maar kan ik ervan uitgaan dat het qua gebruik van de spieren verder wel vergelijkbaar is met een reguliere bench?
        Meer bovenborst en triceps. Verder is het wel vergelijkbaar.

        Als je last hebt van pijn in je polsen kun je het volgende doen:

        1) Controleer of je grip correct is. De stang moet net als bij de reguliere BP zo dicht mogelijk bij je pols zijn. Dat zorgt ervoor dat je polsen niet buigen.

        2) Experimenteer met verschillende breedtes. Een iets bredere grip kan het probleem al oplossen, bijvoorbeeld.
        I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
        - Dave Tate

        Comment


        • #19
          Originally posted by inferno_0666 View Post


          Meer bovenborst en triceps. Verder is het wel vergelijkbaar.
          Maar wat is voordeel dan ten opzichte van de cgbp?

          Comment


          • #20
            Originally posted by Pitje View Post
            Maar wat is voordeel dan ten opzichte van de cgbp?
            Het is minder belastend voor de schouders dus het is een alternatief voor degenen die last hebben van hun schouders tijdens de reguliere BP. Zoals de auteur van het artikel bijvoorbeeld.

            En vanwege die grip hoef je niet eens te denken aan de positie van je ellebogen. Die blijven gewoon in de juiste positie, dat is inherent aan de oefening.
            I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
            - Dave Tate

            Comment


            • #21
              Originally posted by inferno_0666 View Post
              Het is minder belastend voor de schouders dus het is een alternatief voor degenen die last hebben van hun schouders tijdens de reguliere BP. Zoals de auteur van het artikel bijvoorbeeld.

              En vanwege die grip hoef je niet eens te denken aan de positie van je ellebogen. Die blijven gewoon in de juiste positie, dat is inherent aan de oefening.

              Ok bedankt. Zal het vandaag of morgen eens proberen.

              Comment


              • #22
                Hmmm vind het maar onveilig.
                Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                Comment


                • #23
                  Originally posted by pescatore View Post
                  Hmmm vind het maar onveilig.
                  Zonder spotter zou ik het niet doen, met spotter geen probleem. Voelde wel goed.

                  Comment


                  • #24
                    Ik vind het er een beetje uit zien als een manier om die stang vol op m'n borst of buik te laten vallen.
                    Food is an important part of a balanced diet.
                    ~Fran Lebowitz

                    Comment


                    • #25
                      Originally posted by inferno_0666 View Post
                      Dat is vragen om problemen. Na het unracken hoor je niet te verschuiven. Schakel anders een spotter in.
                      Tja als ik die elke training beschikbaar had

                      Comment

                      Sidebar top desktop

                      Collapse

                      Actieve discussies

                      Collapse

                      pornvideohd.net
                      izmir escort kayseri escort gaziantep rus escort
                      Antalya Escort
                      sikis
                      eskisehir escort porno
                      gaziantep escort gaziantep escort
                      İstanbul Escort
                      istanbul escort bayan
                      sisli escort beylikduzu escort bayan
                      antalya escort atakoy escort
                      umraniye escort bayan
                      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                      Working...
                      X