Tweet
Hoi iedereen,
Dit is mijn eerste keer hier, ik ben net 25 jaar oud, ik ben 2 jaar bezig met fitness en sinds een jaar fanatiek bezig met spieren kweken. Mijn is doel is een compleet wasbord (8 blokken) en mijn tweede doel is massa kweken.
Ik ben 1,70 ik weeg 58 kg bij 10 % vetpercentage, om mijn wasbord goed te krijgen wil ik naar de 8 niet lager, omdat je dan (volgens kenners) minder massa kan opbouwen.
Mijn trainschema:
Zo. Cardio (30 minuten) Rug
Ma. Cardio (25 minuten) Schouders
Di. Buik en Benen
Wo. Rust
Do. Cardio (30 minuten) Borst
Vr. Cardio (20 minuten) Armen en Buik
Za. Rust
Ik hoop hier, naast de info die ik al in mijn hoofd heb, nog veel te leren........
Dit is mijn eerste keer hier, ik ben net 25 jaar oud, ik ben 2 jaar bezig met fitness en sinds een jaar fanatiek bezig met spieren kweken. Mijn is doel is een compleet wasbord (8 blokken) en mijn tweede doel is massa kweken.
Ik ben 1,70 ik weeg 58 kg bij 10 % vetpercentage, om mijn wasbord goed te krijgen wil ik naar de 8 niet lager, omdat je dan (volgens kenners) minder massa kan opbouwen.
Mijn trainschema:
Zo. Cardio (30 minuten) Rug
Ma. Cardio (25 minuten) Schouders
Di. Buik en Benen
Wo. Rust
Do. Cardio (30 minuten) Borst
Vr. Cardio (20 minuten) Armen en Buik
Za. Rust
Ik hoop hier, naast de info die ik al in mijn hoofd heb, nog veel te leren........
Comment