Nieuw

[G.J.]

Hallo lui.


Mijn naam is Geert-Jan, formally known as G.J.
Ik ben bijna 24.
Heb van 2000 tot midden 2001 getraind.
Lengte: 1.82
Gewicht: 64 kg.

Binnenkort begin ik met fitness training en wil dit goed aanpakken.
Zowel qua voeding als qua trainingsschema.
Ik fiets dagelijks een uur naar mijn werk en terug. Ook loop ik hard, één avond in de week.

Hebben jullie een idee hoeveel koolhydraten ik binnen moet krijgen per dag?
Ik wil beginnen met 2 tot 3 dagen trainen per week. Elke training beginnend met 1 uur.

Ciao.

[Adonis]

welkom
op dit board is al genoeg info om je aardig op weg te helpen met voeding en training. Als je nog nooit echt met gewichten getraind heb. Zal ik wel langzaam aan beginnen, Opbouwend. Droog worden zal geen probleem zijn, gezien je cardio.
Veel succes alvast als je begint.

grtzz

[Riki]

Ola

[Darren]

Welkom GJ

[melkman]

Hey welkom hierzo

[Chrisje snooker]

Hoi en veel leerplezier

[Curiosio]

Welkom G.J.
Lees eerst ff wat topics door en als je nog vragen hebt horen we het graag

Greets...

[snipke]

welkom

[Axor B.]

welkom G.J

[Shannasse]

Welkom GJ en veel plezier met je trainingen.

Over die hoeveelheid koolhydraten, er staan hier op het board een paar mooie links waar je zelf keurig je calorie behoefte uit kunt rekenen. Veel succes ermee iig.

[Purple]

Welkom en veel plezier

[moody]

welkom