nieuw

[Demian]

heey ik ben demian en begin net 3 weken met bodybuilding ik kickbox al 2 en half jaar en heb al wat massa daarvan ben 19 / 85 kilo/1.85m weinig vet moet nog percentage laten meten ik wil nu flink wat massa aan zien te komen ik ben meteen begonnen met creatine en eiwit shake las later pas dat crea niet goed is ofzo om meteen mee te beginnen, maar nu ben ik begonnen dus maak het af ook. mijn voeding is denk wel dik in orde heb hier al wat rondgekeken maar ik had een vraag ik lees hier ook dat je voldoende rust moet nemen maar dat gaat niet samen met het kickboxen ik vermijd daar het opdrukken en doe iets rustiger aan als ik spierpijn heb maar ik wil dus een zo snel mogelijk herstel hebben en ik las bij stickies dingen over bcaa of aminozuren maar het is me nog niet helemaal duidelijk is dit verstandig om te gaan nemen? en mischien weten jullie een goed merk ofzo of andere tips zijn ook welkom

[Pinada]

Welkom! Zou je a.u.b. even willen letten op het gebruik van punten en komma's, ik loop hier blauw aan van al die lange zinnen (ja mensen, ik lees ze voor mezelf hardop voor).

[Sancho]

Welkom

[joepruymboom]

wat staat er bij jouw op een kickboksen of bodybuilding.
ik doe zelf ok thaiboksen en dat stond bij mij op een.
en als ik dan tijd had dan ging ik met gewichten trainen.
nu ben ik effe gestopt met thaiboksen om wat meer te kunnen trainen en ok massa te bouwen.
want het is heel moelijk om allebij de sporten plank gas te doen dat houw je niet vol geloof me.
ik zouw als ik jouw was en keus maken.
hoeft niet voor altijd te zijn maar voor je doel te berijken.
we zijn tenslotte geen pro dus heb je niet de hele dag de tijd om je met je sporten bezig te houwe.
het een wat meer dan het ander zow moet je het zien
succes ermee

[GeneralIx]

Welkom!

[Hardsteel]

welkom

[Snuff-Sann]

Welkom gehete...

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Patricia86]

Welkom

Met spierpijn is licht trainen juist goed voor je herstel. Al is voldoende rust wel noodzakelijk voor je herstel.
Dat je voeding goed is, wordt heel vaak onderschat. Reken het eens een keer allemaal precies uit. Is veel werk, maar je komt daardoor ook altijd handige nieuwe dingen tegen.