hallo tis voor wa info!

**Shredmaster** · 28-03-2009, 08:35

welkom

eerste post over bollen beginnen = no go

als je rustig aan moet doen met je schouders ga je natuurlijk geen kuur doen lijkt mij......

**Hypnocalm** · 28-03-2009, 08:45

Effe duidelijker!

Originally posted by Shredmaster View Post

welkom

eerste post over bollen beginnen = no go

als je rustig aan moet doen met je schouders ga je natuurlijk geen kuur doen lijkt mij......

Begrijp je compleet man, dat betwist ik niet. Maar in combinatie met mijn werk is mijn schouder nu wel terug in orde om wat spieren bij te kweken, ookal is dat natuurlijk belastend op mijn gewricht! Tis wel zo dat ik mezelf redelijk goed aanvoel. 'Listen to your body' ofzo zeker?! Ik weet dat ik er klaar voor ben maar mijn excuses voor mijnen intro, beetje snel over prikken idd! Maar toch, als jij of anderen nog tips hebben laat maar komen hé! Groeties
Hypno

**Shredmaster** · 28-03-2009, 08:53

gooi eens je trainings en voedingsschema online in de daarvoor bestemde gedeeltes van het forum, ben benieuwd hoe die eruit zien nu

**Hypnocalm** · 28-03-2009, 09:12

Heb voor niks een schema! Zoals ik al zei, als je zoveel jaren getraind en gewerkt hebt in een fitnesscentrum dan voel je dat aan, en nu ga je misschien lachen met mij maar zo heb ik dat vroeger altijd ervaren en dat is nu ni anders! Ok mijn voeding en zelfs mijn programma kan beter, maar ik volg dat ook ni echt, heb ik NOOIT gedaan! Toen had ik gewoon de luxe om te trainen wat nodig was. Ik bedoel maar, schouders genoeg recup na 48u en voila terug schouders erbij, 500gr pasta een uur voor mijn training en dat ging super, tegen de avond als ik ging sluiten maakte ik nog proteïne shakes voor de mannen en natuurlijk voor mezelf méér dan genoeg, en de bekkende tussendoortjes zoals vitaminen sups en ananas en noem maar op...! Dus wat ik bedoel is het volgende: Ik weet genoeg om alles zelf te plannen maar moet toch nog wat strenger zijn voor mezelf, en zeker: ALLE TIPS WELKOM!

greetz Hypno

**Shredmaster** · 28-03-2009, 09:43

voeding kan je niet op gevoel doen, behoefte uitrekenen en een schema opstellen is de juiste weg.

Pas als je je vordering bijhoudt kan je zien of je vooruit gaat. Je kan je niet zomaar volproppen met alles en nog wat. Tenzij je een supersnelle stofwisseling hebt maar dan valt het weer zwaar om spiermassa aan te zetten.

**GeneralIx** · 28-03-2009, 10:05

Welkom!

**Pinada** · 28-03-2009, 17:17

Welkom!

**Sancho** · 30-03-2009, 06:37

Welkom

**schiedam** · 30-03-2009, 15:27

welkom,
veel plezier op het form,

hallo tis voor wa info!