Nieuw lid Joris, aka Jokke01

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nieuw lid Joris, aka Jokke01

    Beste Bodynet leden,

    Mijn naam is Joris, nickname Jokke (gezien Jokke reeds in gebruik was is het Jokke01 geworden).
    Ik ben een man van bijna 30 en doe ongeveer 14 jaar aan fitness. Ben gestart op een gewicht van 54kg en weeg nu 73,5kg droog aan de haak, bij een lengte van 173cm.
    bench 90kg - squat 120kg - deadlift 160kg - BF was de laatste meting 10% (deze dateert van 6 maanden terug, maar ben niet bijgekomen dus vermoedt dat dit nog steeds relevant is).

    Ik heb reeds zeer veel nuttige informatie van dit forum gehaald en vond het hoog tijd om mezelf ook aan te melden.
    Mijn doel is om uiteindelijk naar 80kg te gaan met 8% BF - ik heb hiervoor een zomerplan opgesteld en kijk er naar uit om dit met jullie te kunnen bespreken.

    Alvast beste groeten - Jokke

  • #2
    Heey welkom
    Wanneer ze praten gaat het goed, wanneer ze haten gaat het beter.

    Comment


    • #3
      Welkom!

      @block: je bent hier zelf pas, hebt nog niet eens de moeite gedaan om je zelf eens voor te stellen, maar je gaat hier wel andere verwelkomen?
      The only way to make your dreams come true is WAKING UP

      Status: @Onderhoud

      Comment


      • #4
        welkom!

        Comment


        • #5
          Welkom!
          "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

          Comment


          • #6
            Welkom , en aan welke haak ben je schoon?
            een gladde aal blijft altijd glad.

            Comment


            • #7
              Bedankt voor de welkom ... moet de vleeshaak zijn Kees ;-)

              Comment


              • #8
                welkom= +)

                Comment


                • #9
                  welkom,
                  veel plezier op het form,

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by Jokke01 View Post
                    Bedankt voor de welkom ... moet de vleeshaak zijn Kees ;-)

                    Wel op de goede plaats haken anders doet het pijn
                    een gladde aal blijft altijd glad.

                    Comment


                    • #11
                      Welkom!

                      Comment


                      • #12
                        LOL, zo'n vleeshaak kan het begrip "piercing" een heel nieuw elan geven ;-)

                        Comment


                        • #13
                          welcome

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by Jokke01 View Post
                            LOL, zo'n vleeshaak kan het begrip "piercing" een heel nieuw elan geven ;-)
                            een gladde aal blijft altijd glad.

                            Comment


                            • #15
                              Welkom!
                              "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                              sigpic

                              "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              • niet_hier
                                Antwoord op NickP's log
                                door niet_hier
                                Hoe verdeel je die dagelijkse 1900 kcal over eiwitten, vetten en koolhydraten?
                                Je schrijft dat je niet verder afvalt. Betekent dit dat je gewicht...
                                3 uur geleden
                              • NickP
                                Antwoord op NickP's log
                                door NickP
                                Cut gaat niet heel soepel. In het begin viel ik nog af en zag ik het ook rond mn middel. Momenteel ben ik iets dieper gegaan naar 1900kcals (ongeveer...
                                3 uur geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training van maandag:
                                Squat:
                                - 100kg 1x1
                                - 85kg 3x3

                                Wide grip OH press:
                                - 35.5kg 2x8
                                - 35.5kg 1x6
                                Paired...
                                4 uur geleden
                              • NickP
                                Antwoord op NickP's log
                                door NickP
                                Zit nog in een cut, bijna 3 weken bezig en net onder de 2kg afgevallen. Gaat mij qua uiterlijk niet snel genoeg dus probeer 1 a 2 dagen cardio erbij te...
                                4 dagen geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Deficit sumo deadlift:
                                - 125kg 1x
                                - 105kg 3x3

                                Tempo BP:
                                - 71kg 3x3

                                Deficit BSS:
                                - BW 12x
                                - KAATSU...
                                6 dagen geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Weighted dips:
                                - + 36kg 5x
                                - + 27kg 7x
                                - + 17kg 12x
                                Paired met
                                Weighted pull ups:
                                - BW + 10.5kg 3x5

                                Squat:...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                BP touch and go
                                -87kg 1x1
                                - 76kg 2x3
                                - 76kg 1x2

                                Convential DL:
                                - 65kg 3x6

                                Unilateral lat pulldown:...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Squat:
                                - 97.5kg 1x1
                                - 82.5kg 3x3


                                Wide grip OH press:
                                - 34.5kg 8,8,7x
                                Paired met
                                Neutral grip weighted...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training van gister:
                                Weighted dips:
                                - + 36kg 5x
                                - + 26kg 8x
                                - + 16kg 12x
                                Paired met
                                Weighted pull ups:
                                - + 10kg...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training van gister:
                                Squat:
                                - 95kg 1x1
                                - 80kg 3x3

                                Wide grip OH press:
                                - 33.5kg 3x8
                                Paired met
                                Weighted...
                                2 weken geleden
                              antalya escort
                              medyumlar
                              https://www.donaldsonville.org
                              sikis
                              kartal escort
                              eskisehir escort porno
                              gaziantep escort
                              Working...
                              X