Voorsstellem

[martijn91]

hallo,
ik ben martijn, 18 jaar.
1.77 lang 67kg
BF 12,9
train nu ong een jaar. 3 soms 4 keer per week.
helaas blijft echte vooruitgang nog op zich wachten, geen idee waar het aan ligt. aanleg of voeding???

wie kan mij helpen een goed voeding schema te maken. mocht je er nou zin in hebben stuur dan aub een prive bericht.

titel is te snel getypt:P

gr martijn

[Been]

Welkom.

Lees nog even de regels over kant en klare schema's.
Eerst zelf proberen en dan pas vragen.

[beunhaas]

eerst post, eerste woord wat je hier op dit forum schrijft. als je ook zo bent begonnen met fitnesse snap ik dat je geen vooruitgang ziet. een goed begin is het halve werk. sjonge jonge jonge.

hahah nee grapje welkom kerel

[Sancho]

Welkom

[IJsBlok]

welkom

[Rotterdam]

Welkom,

Als je al zo lang en zo vaak traint en je ziet geen resultaat zal er inderdaad vast wel ergens iets niet goed zitten. Voeding, training, instelling, misschien een combinatie. Meeste mensen hier gaan echter geen schema's voor je maken, helpen met verbeteringen zullen ze je vast wel.

Succes!

[martijn91]

nou geen resultaat wil ik niet zeggen. biceps doen niet veel.
rest zie ik zelf niet groeien omdat ik dagelijks me zelf zie. anderen zeggen dat ze het wel goed zien. maarja van echt hard groeien is niet echt sprake.

[martijn91]

[nou geen resultaat wil ik niet zeggen, foute formulering van mij in mijn begin. biceps doen niet veel.
rest zie ik zelf niet groeien omdat ik dagelijks mezelf zie. anderen zeggen dat ze het wel goed zien. maarja van echt hard groeien is niet echt sprake.
ik doe nu 70kg bankdrukken wat eerst niet zo was. dus helemaal geen vooruitgang is ook weer overdreven.

[CruX]

welkom!

[GeneralIx]

Welkom! En het probleem is je voeding en je training beide gok ik.

[moscomau]

Welkom...

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Pinada]

Welkom!

[martijn91]

dan zal ik eens wat voeding schema´s proberen te maken.