Welkom Mensen.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Welkom Mensen.

    Welkom iedereen,

    Liever wil ik mijn persoonlijke gegevens hier niet kwijt, dat doe ik overigens nooit op forums.

    Ik loop elke dag 5 á 6 kilometer hard , ik ben weer afgelopen week begonnen , want het nieuwe voetbalseizoen is weer aangekomen.
    De afstand zelf is goed te doen en ik voel al verbetering in me.

    Daarnaast later op de dag fitness ik ook met lichte gewichten.
    Ik doe de op en neer beweging met 5kg (1 arm).
    Hierbij probeer ik per dag setjes te maken dat ik 300x met de linker arm en de rechter arm probeer. Ook hierbij voel ik na een week ook verandering aan mijn arm. (de spierbal zelf is groter)

    Lengte: 1.75 m
    Gewicht: 63 kg

    Mijn grote vraag is eigenlijk ; wat heeft meer effect ?

    Veel sets met een licht gewicht
    of weinig sets trainen met zwaar gewicht ( zwaar noem ik 10kg ).

    Soms wil ik ook opdrukken daarna , maar na 1x > 10x opdrukken , ben ik ook daarmee ook kapot moe.

    Ik hoop dat jullie begrip tonen en dat ik nog een beginner ben met fitness,

    Groetjes,

    FOOTBALLER

  • #2
    Welkom

    Lees Zomersticky. Staat alles in mbt voeding en sport wat je nodig hebt.
    Wat je nu doet slaat nergens op dus lees en leer en verbeter

    Comment


    • #3
      Lol ik las ze screenname en wist al dat kassa zou zijn.

      300 reps nice
      The internet, SERIOUS business!

      Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic

      Comment


      • #4
        kan je mij de link geven van Zomersticky, want ik kan hem niet vinden..

        [ik ga weer verder met trainen , heb er zo een plezier in met music erbij in blote borst heerlijk ]

        Comment


        • #5
          Wat jij doet is bezigheidstherapie niet trainen.
          Link staat in me onderschrift. Anders boven in het forum onder Algemeen leeswerk waar ook de forum regels en zo staan

          Comment


          • #6
            De op en neer beweging?????

            Dat doe ik toc ergens anders ipv in de sportschool.
            I'm in transformation mode!!!!

            Comment


            • #7
              Welkom!
              "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

              sigpic

              "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

              Comment


              • #8
                welkom,
                veel plezier op het form,

                Comment


                • #9
                  welkom!

                  Comment


                  • #10
                    Welkom
                    Van sommige mensen kan ik niet begrijpen dat ze van miljoenen zaadjes de snelste zijn geweest

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                    Antalya Escort
                    sikis
                    gaziantep escort
                    gaziantep escort
                    İstanbul Escort
                    istanbul escort bayan
                    sisli escort beylikduzu escort bayan
                    antalya escort atakoy escort
                    umraniye escort bayan
                    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                    Working...
                    X