Schouders trainen

**dynobet** · 09-04-2010, 12:44

welke oefeningen doe je nu voor je schouders? (en heb je die knik ook bij incline bankdrukken?)

**Mr Q** · 09-04-2010, 13:02

Ik doe 2 oefeningen met een Curl bar staand omhoog trekken vanuit mijn nek omhoog drukken bank drukken doe ik eigenlijk niet ik moet dat nog aanschafen thuis maar als ik me opdrukt heb ik er geen last van. Ik zou denken dat ik teveel gewicht gebruik met de Curl bar

**Breakmore** · 09-04-2010, 13:25

Originally posted by Mr Q View Post

Ik doe 2 oefeningen met een Curl bar staand omhoog trekken vanuit mijn nek omhoog drukken bank drukken doe ik eigenlijk niet ik moet dat nog aanschafen thuis maar als ik me opdrukt heb ik er geen last van. Ik zou denken dat ik teveel gewicht gebruik met de Curl bar

Die eerste oefening, bedoel je upright row?, die is volgens mij meer voor traps.

**Ramon1983** · 09-04-2010, 13:30

Ik denk dat hij clean press bedoelt.

**Yawgmoth** · 09-04-2010, 13:48

Ik denk dat hij sowieso niet heel nuttig bezig is, hoe ziet je trainingsschema eruit en wat eet je

**Mr Q** · 09-04-2010, 14:02

Ik train 1 tot 1.5 uur op een dag alleen doe ik dat thuis. Een Curl bar en dumbels gebruik ik en maak dan setjes van 12 en dat zo vaak mogelijk. Een eet patroon heb ik niet echt ik eet veel eiwitten maar ik werk onregelmatig en ik kan op mijn werk niet om de 2 3 uur eten

**Yawgmoth** · 09-04-2010, 14:04

Ben bang dat je compleet je tijd aan het verdoen bent, zelfs al switch je oefeningen. Geen voeding, slecht schema, resultaat zul je er niet mee boeken. Moet even bij jezelf nagaan waarom je traint, heb je teveel tijd over, vind je het leuk om te doen of wil je nog wat bereiken?

**Mr Q** · 09-04-2010, 14:11

Ik vind het fijn om bezig te zijn maar als ik jullie moet geloven ben ik zinloos bezig en ken ik beter wat anders doen

**laurann** · 09-04-2010, 14:22

We willen je natuurlijk niet ontmoedigen.
Maar wat je nu doet is je tijd verdoen.
Ga even de zomersticky lezen.
Dit is voor alle beginners de bijbel to bodybuilding.

En even over het knakken. Als het knakken geen pijn doet zal er niet heel veel ana de hand zijn.

**Roy P** · 09-04-2010, 15:49

Originally posted by Mr Q View Post

als ik mijn schouders aan het trainen ben hoor en voel ik een knik in mijn schouder. Kan ik gewoon verder trainen of moet ik een andere oefening proberen.

Daar wen je wel aan, heb het zelf ook bij o.a. lateral raises.

Welkom trouwens.

**Mr Q** · 09-04-2010, 16:48

kijk dat wou ik nou horen bedankt

**Roy P** · 09-04-2010, 16:55

En om nog even terug te komen op wat anderen zeiden; Je bent echt niet helemaal voor niets bezig. Wat ze bedoelen is dat je beter gebruik kunt maken van de tijd door bijvoorbeeld naar een sportschool te gaan en op je voeding te letten

.

Grt

**Mr Q** · 09-04-2010, 17:13

ik gaat ook lekker door. gaat mijn huiswerk ff doen en een goed traings programma opzetten en ik moet ook proberen om goed en regelmatig te eten. maar bedankt in ieder geval voor de ogen openen en ik denk dat we elkaar nog wel eens spreken hier.

**flater2** · 09-04-2010, 18:00

Ik heb die knak ook altijd alleen in mijn linker schouder.
Heb het soms 2 trainingen wel, en dan een training niet.

incline bench press voel ik hem, bij gewone bench press niet..
sommige schouder oefeningen voel ik het..

Hoop dat het geen kwaad kan

En zonder goed voedingsschema zul je heus wel resultaat gaan zien, het duurt alleen wat langer.

Schouders trainen