Tweet
Hallo,
Ik kom me even voorstellen!
Nou ik ben steven ik ben 20 jaar, ik lees dit forum nu dagelijks sinds een maandje of 2-3 en dat is ook de periode sinds ik echt bloedserieus ben gaan trainen.
Hiervoor trainde ik ook 3-4 keer per week maar dat hield voor mij gedeeltelijk cardio in en lutserig kracht training in. Handig voor een basis maar verder niet voor echte progressie geweest. Nu train ik gemiddeld 3 keer per week.
Vroeger heel lang klein en licht gewicht geweest.
Ik ben 1.78 meter en weeg momenteel 67 kilo,(veel meer als 70-75 kilo wil ik echt niet gaan wegen want groot ben ik niet en ik wil liever niet een mega breed kort ventje worden ;P) bodyfat moet ik nodig laten meten want ik weet niet hoeveel is maar wil graag hier ook een soort list gaan posten waarbij je je progress ziet(zoals meerdere doen).
Heel snel en simpel gezegd ziet mijn schema er zo uit:
dag 1: Borst&triceps
dag 2: Rug&biceps
dag 3: schouder/nek
In elke dag zit zeker ook een goede training buik, deze vind ik heel belangrijk want een van mijn doelen is ook zeker een sixpack te krijgen
Ik ben bezig geweest met een voedingsschema maar die klopte van geen kant dus die zal zeker volgen want kheb ook wel ondervonden dat dat heel belangrijk is.
ik hou het hierbij voor nu
Elk commentaar waardoor ik dingen kan verbeteren zijn welkom(behalve mijn typtyfus (a)
Ik kom me even voorstellen!
Nou ik ben steven ik ben 20 jaar, ik lees dit forum nu dagelijks sinds een maandje of 2-3 en dat is ook de periode sinds ik echt bloedserieus ben gaan trainen.
Hiervoor trainde ik ook 3-4 keer per week maar dat hield voor mij gedeeltelijk cardio in en lutserig kracht training in. Handig voor een basis maar verder niet voor echte progressie geweest. Nu train ik gemiddeld 3 keer per week.
Vroeger heel lang klein en licht gewicht geweest.
Ik ben 1.78 meter en weeg momenteel 67 kilo,(veel meer als 70-75 kilo wil ik echt niet gaan wegen want groot ben ik niet en ik wil liever niet een mega breed kort ventje worden ;P) bodyfat moet ik nodig laten meten want ik weet niet hoeveel is maar wil graag hier ook een soort list gaan posten waarbij je je progress ziet(zoals meerdere doen).
Heel snel en simpel gezegd ziet mijn schema er zo uit:
dag 1: Borst&triceps
dag 2: Rug&biceps
dag 3: schouder/nek
In elke dag zit zeker ook een goede training buik, deze vind ik heel belangrijk want een van mijn doelen is ook zeker een sixpack te krijgen
Ik ben bezig geweest met een voedingsschema maar die klopte van geen kant dus die zal zeker volgen want kheb ook wel ondervonden dat dat heel belangrijk is.
ik hou het hierbij voor nu
Elk commentaar waardoor ik dingen kan verbeteren zijn welkom(behalve mijn typtyfus (a)
!
Comment