Bij deze.. Hallo!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Bij deze.. Hallo!

    Beste forumbezoekers,

    Bij deze wil ik me even voorstellen aangezien dit vrij gebruikelijk is.

    Ben Wesley, train nu een aantal maanden (2 mnd) nadat ik 117 Kg heb gewogen.
    Was hiervoor een fanatieke en goede voetballer tot ik mijn hamstring afscheurde, dit als resultaat dat mijn bekken niet meer goed stonden.

    Naar een jaar dagelijks fysio te hebben gehad mocht ik eindelijk weer rustig aan gaan sporten, echter ging dit helaas niet meer zoals voorheen, want woog toen 117 Kg. (In mijn fanatieke voetbalperiode woog ik overigens 84 Kg)

    Ben toen een dieet gaan volgen waardoor de kilo's er vanaf vlogen, alleen vergat ik daarnaast KT te doen, dus nu probeer ik de schade in te halen en moet zeggen ben aardig op weg. (Op dit moment weeg ik 81 Kg en ben 1m83 lang en heb een BMI van 23)

    Volg op dit moment nog geen voedingsschema, maar wel volg al een aantal weken deze forum en ben me wel bewust geworden dat dit toch wel nodig is.

    Hoop nog een aantal discussies, adviezen en handig tips te mogen volgen en/of ontvangen.

    Groeten,
    Wesley

  • #2
    welkom

    Comment


    • #3
      welkom! Voetbal je nu nog?
      Failure is your friend

      Comment


      • #4
        Welkom.. en succes!!!!

        Comment


        • #5
          Hey Wes, welkom man.

          voedingschema echt wel nodig......ligt er aan wat je wil bereiken met KT, Fitness of bodybuilding.
          Als je veel wil bereiken dan moet je er veel voor doen zoals een schema, maar anders...echt nodig valt wel mee.
          1e Masters Superbody YBF 2011!
          Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

          Comment


          • #6
            welkom! Voetbal je nu nog?
            Op dit moment alleen nog zaalvoetbal met wat collega's, maar voor mij hoeft het niet meer dan alleen gezellig een balletje trappen

            Comment


            • #7
              Marnop, het klinkt misschien heel cliché maar uiteindelijke resultaat is natuurlijk groeien, voor mij hoeft het nog niet zo zeer om bodybuilder te worden, maar zou graag wel wat vorm willen krijgen.

              Om eerlijk te zijn moet ik me nog erg verdiepen omtrent groeien, ik heb een collega die bodybuilder is geweest en heeft me al regelmatig wat adviezen gegeven. Zelf let ik ook echt wel op wat ik eet, en heb natuurlijk al wel wat gelezen hier.

              Ik zal eens een voorbeeld geven van vandaag:

              Ochtend (6 uur):
              Weeta-bix (staat gelijk aan Brinta) met halfvolle melk, eiwit shake.

              "vanochtend om 7.15 uur KT gedaan" daarna gelijk Amino X-Plode genomen.

              Tussendoor (9.45 uur):
              Evergreen crunch

              Middag (12.30 uur):
              3 Volkoren boterhammen waarvan 2 sneetjes met runder rookvlees en 1 boterham met kipfilet en sambal, 1 ei (waarvan geen dooier).

              In het vooruitzicht ....

              15.00 uur: Evergreen crunch met een peer.

              18.30 uur : Zilvervlies rijst met kipfilet.

              21.00 eiwit shake met een droog volkoren boterham.

              Over de hele dag drink ik thee en water.

              Ik weet ook wel dat dit niet een goed schema is, maar probeer me er langzaam in te verdiepen.

              Nogmaals bedankt voor de reactie, ben hier om te leren en te ondervinden wat goed voor me is!

              Comment

              Sidebar top desktop

              Collapse

              Actieve discussies

              Collapse

              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
              Antalya Escort
              sikis
              gaziantep escort
              gaziantep escort
              İstanbul Escort
              istanbul escort bayan
              sisli escort beylikduzu escort bayan
              antalya escort atakoy escort
              umraniye escort bayan
              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
              Working...
              X