Laat ik me even voorstellen!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Laat ik me even voorstellen!

    Hallo ik ben Jan,

    21 jaar. 1m 85 lang. Bf 10,5%. 85kg.

    Sport heel me leven lang. De laatste 4 jaar veel kickboxen en af en toe fitness. 4x kickboxen 1-2 keer fitness. Het laatste jaar heb ik dat omgedraaid. 4x fitness 1-2x kickboxen. Ik hou me allang bezig met mijn voeding.
    Op 16-17 jarige leeftijd werd dik. Ik woog toen op me zwaarst 99, en nog wat kilo. Toen vond ik het welletjes geweest en heb ik mijn voeding drastisch omgegooid. Alleen maar water, thee en koffie drinken. En minder en gezonder eten. En ook meer trainen. Toen ben ik terug gezakt naar 72 kilo.
    Nu Weeg ik 84/85 kilo en heb vorrige week mijn bodyfat laten meten met een tang bij de sportschool. Dit kwam uit op 10,5%. Wat niet echt slecht is, maar naar mijn mening nog net iets te veel. Want ik ga voor een sixpack. Het liefst wil ik nog zn 2-3 % zakken. Dus rekenen en de goede voedingsstoffen nuttigen. Dit gaat goed alleen op me junkdag wil ik nog wel eens teveel eten.

    Op dit forum vind ik veel nuttige informatie, en ik dacht laat ik me maar even aanmelden en voorstellen. Misschien kan ik in toekomst nog vragen stellen, kennis delen of een trainingsblog bijhouden.
    Foto's zullen nog wel volgen. Iig bedankt voor alle informatie

    Mvg, Jan

  • #2
    welkom en mooie stats maar met 10,5 nog geen sixpack te zien dan ik zit ook rond de 10 12 procent maar bij mij zie je wel een sixpack hoor...
    Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
    musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

    Comment


    • #3
      Heej bedankt, op het moment zie je alleen me buikspieren als ik het aanspan, en als het licht goed valt. anders zie je gewoon een streep in het midden. Dit heeft denk ik ook een beetje met mijn bouw te maken want op mijn armen en benen heb ik nauwelijks vet zitten. Ik sla meer vet op bij mijn borst en buik. Dus het zit niet mee. Maar ik wil graag een goeie defenitie hebben tussen me buikspieren ook als ik me buikspieren niet aanspan. Dus nog even doortrainen.

      Comment


      • #4
        haha oke nou succes ermee dan
        Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
        musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

        Comment


        • #5
          He jan, welkom op het forum!
          Je hebt al aardig wat bereikt en daar heb ik diep respect voor!
          Als je zo door gaat zal het bf zeker nog wel een paar procentjes zakken, je bent in ieder geval flink op dreef!
          Succes verder en we hopen nog veel van je te horen!
          People often quit right before they're about to have the big breakthrough.

          Comment


          • #6
            "Banaan in je sok..." Het moet toch niet gekker worden!!!
            "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

            Comment


            • #7
              Welkom

              Comment


              • #8
                Originally posted by Beaudien View Post
                "Banaan in je sok..." Het moet toch niet gekker worden!!!
                Wellicht dat 'Banaan in je sok' eens hier een reactie kan plaatsen:
                http://forum.bodynet.nl/alles-wat-of...nick-name.html
                Purist
                Verzuren zonder kuren
                ...ilse weet alles...

                Comment


                • #9
                  hahaha goeie, misschien verklap ik het geheim van het nickname maken nog een keer

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X