Nieuwe start

Sjaaksimonse

Member

Lid sinds: Jul 2011

Berichten: 348
- Share
- Tweet
#1

Nieuwe start

18-10-2012, 11:40

Hallo,

ik ben Sjaak. Na een zware periode in de afgelopen twee jaar (veel ziekenhuis en uiteindelijk een hartoperatie) weer begonnen met trainen.
Opgebouwd naar 4 keer per week. Heerlijk! Alle vervelende kleine pijntjes hebben plaatsgemaakt voor heerlijke spierpijn. Helaas heb ik alleen de mogelijkheid van maandag-donderdag te sporten en 4 dagen zonder rust is heftig. Maar mensen, heerlijk om weer bezig te zijn!
Tags: Geen
IJsBlok

Bulking

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 6798
- Share
- Tweet
#2

18-10-2012, 11:53

welkom Sjaak,
Zo te horen had je vroeger ook getraind, wat zijn je stats?

Calisthenics / Street workout
Comment
Sjaaksimonse

Member

Lid sinds: Jul 2011

Berichten: 348
- Share
- Tweet
#3

18-10-2012, 15:29

Hallo IJsBlok,

misschien niet goed geformuleerd. Vroeger voetbalde en squashte ik veel. Daarnaast wel gefitnesst een tijd, maar dat is al lang terug.
Stats kan ik uiteraard best neerzetten. Welke exact?
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10

Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4

Bench press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4

Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10

BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x

Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Nog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.

Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x

Leg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW 2x15

BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x

Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7

Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Nieuwe start

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Nieuwe start

Nieuwe start

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud